1日のカロリーを制限する習慣をつけないといけない。1日1,600カロリー内だったら何を食べてもいいようだが、塩分は6g。ということは、けっこう注意して記録する必要がある。
コーヒーブッセは1個で満足できる。糖分が多いよね、きっと。
ようかんじゃもっとだめか。好物だったのに・・・
せんべいにしなさい！と栄養士さん。しかも焼いたやつね、とか。
栄養成分表とカロリー記録して・・・
身体がおぼえてしまうまで習慣にしなくちゃ。
生活習慣病なら、生き方を変えていくしかない。
今朝、目が覚めると暗かった。
パソコンに向かって7:00を過ぎたが、まだ何となく暗い。
散歩に出かけたら、少し雨が降っていた。顔に当たるのもなんだと思ったので傘を取って散歩を続けた。こんな雨の日まで散歩をしたら小屋さんに笑われるなぁ、とか思いながら、いつものように音楽聴きながら散歩してきた。
▲海も空もグレーで境目がわからない。
雨の日でも、色はほしい。
あさ9時から教室だったが、散歩のことあんのじょう、小屋さんから笑われてしまった。
風がなかったので大丈夫だったと強がった。