自分の弱点を知る

ちょっとした手違いで書いた文章が消えちゃったよお～、くそぉ～。まったくもう！同じような内容の文章をもう一度書くことになるとは！

ということでタイトル通りなんだけど、レコーディング・ダイエットで記録付け続けていくと、自分の食生活に関する癖というか傾向が見えてる。ま悪い傾向なら対策もあるということで、どんな弱点があるか以下に述べてみよう。

1.午後3時から午後5時くらいが魔の時間帯。この時間帯に外出しているとついついスーパーやコンビニによって「肉系の惣菜メニュー」を購入して食べてしまう。

2.朝カロリーが高いものだと、昼・夜が貧弱なメニューになってしまう。特に夜食べるものが質・量ともに満足できるものじゃないと、夜中にお腹が空いて眠れなくなってしまう。

とこういう傾向があると判明。1.はその時間に外出しないように気を付ければ良いし、3時ごろに満足度の高いおやつを組み込めばいい。2.はとにかく朝を250～400kcalくらいまでに抑えれば、その日は大丈夫かな？とｗ

とにかく、これ以外にも色々出てくるかもしれないけど、見つかったらまた書きますわ。