１週間が早い

私の１週間は、土日の水泳で終わりですが、土日が早くて勘違いしそうです。

２、３日前に泳いだと思ったら、また水泳の日に・・・

なんと１週間の早いこと。



今日、バンドの練習が終わって、河川敷でやる場所を見てきたのですが

適当な場所がなく来週もハウスでやることに・・・


札幌なら沢山あると思うのですが、江別市でいざ探すとなると通行止めに

なっていたりで使えなくて駄目でした。


９月に夕張の山小屋で登山者に披露かたがた、ＬＩＶＥをするのでそのリハ

をしたかったのですが？



「山小屋作りの歌」（作詞作曲：バンド仲間）もできましたので・・・

夕張山小屋で皆が歌うってくればとの思いで作ったそうです。

民謡調なので尺八伴奏にも適しています。



今年は異常気候なので、心配？失敗？中止？か。。。

心身のリフレッシュ

今日は、尺八を吹くの最後の効果です。

尺八のことで、恐縮ですが興味のない方はパスしてください。



心身のリフレッシュで週２回の水泳も役に立っていると思います。


皆さんリフレッシュ方法は色々お持ちと思いますが、今回も尺八でのリフレッシュ効果ですのでお許しを・・・

私も毎日２時間は吹いていますが、たまには外で吹きたいなと、先日の墓参りで周りは山に囲まれ

自然のエコーもかかりいいだろうなと・・・カッコウが泣いていました。



今度、バンドの練習も河川敷きでやろうと思っていますが、天気だけが心配です。


話がそれちゃいましたね

本題です。今回も原文のままです。




尺八は軽くて。二つに分けることができるので、どこへでも手軽に自由に持ち運びができます。



お寺に参拝した折など、尺八演奏を奉納すると、格別の感慨を覚えることでしょう。
　
　

また、木もれ陽を浴びながら森林浴をかねて吹く時の爽快さ、自然の中で吹く尺八は、自然と人が

一体となって大らかな気持になります。すると、身体からストレスが出てゆき、大自然の子不ルギー

が身体に入って心身がよみがえります。
　
　

部屋の中だけにとどまらず、大自然の中で尺八を吹くことによって、宇宙のエネルギーをもらい心身

が癒されることでしょう。
　
　

その他にも、尺八が心身の健康に及ぼす効果はたくさんありますので、自分自身の体験で尺八の良さ

を味わっていただきたいと願っています。




以上で「尺八を吹くと」の効果は終わりです。


尺八は奥が深く、毎日が勉強ですが楽しみもあります。。。

右脳を刺激

腹式呼吸法は少し参考になりましたか？

カラオケ、腹から歌うのも腹式呼吸法ですね。

今回は「右脳を刺激」について、これも原文のままです。



指を動かす運動をすると「ボケ予防」につながるといわれています。

尺八は左右の指をまんべんなく動かして吹くので、脳細胞を刺激します。特に普段の生活ではあまり使われない

左指も動かすので、右脳を刺激して右脳の働きを活発にします。右脳の働きが活発になると、創造力、

ひらめき、直感力を高めます。
　　


人間の身体はほとんどが二十才台をピークにあとは衰える一方です。しかし、唯一右脳は五十才台にピー

クを迎え、方法によってはまだまだ成長するともいわれれいます。



企業の経営者の中には、年をとってもびっくりするようなひらめきを発揮する人がいますが、そういう人達の

中には楽器演奏などの脳細胞を刺激してイメージカを高める右脳的趣味を持った人も、数多いようです。



また、芸術家は年をとるにつれて、素晴らしい仕事をし、しかも長生きという人がたくさんいます。このよう

に脳、特に右脳を充分に使う人は生き生きと長生きという説があります。
　　


尺八を吹いて指をよく動かし、音楽を楽しむことで右脳の働きが活発になり、生き生きと長生きができること

でしょう。




私見ですが、「能ある鷹は爪を隠す」才能の持った方に何度も合っています。今思えば、びっくりすようなひら

めき、頭の回転も速かったですね。


私もこんな「お爺さんはピアニスト」を書きたいと・・・妄想です・・・

「むかしむかしあるところに、８０才になるお爺さんは、楽器屋にギターを買いにいったら、その店にはピアノ

が１台置いてありました。お店の方に「少し弾いてもいいですか」「はいどうぞ」・・・お爺さんはピアノを弾

くとその腕前に店の人もびっくり、「是非、毎日弾いてください」と頼まれたが・・・・・・・・・・

お爺さんはその店の専属ピアニストになりました。」　　　おわり。



なんか、右脳とは関係ない話になっちゃいましたね。。。

何かおかしいぞ

広島で土石流が発生して、また犠牲者が出た。

我が町にもハザードマップがあるが、私住も土石流の区域に入っていて、今回の教訓は他人事では

ないと思った。

皆様の町にもハザードマップがある思いますが、何らかの危険区域になっているのではないでしょ

うか。


実はこのハザードマップ、どもう「絵に描いた餅」でこのままでは役に立たないらしい。


このマップを、いつ、どこで、だれが・・・５Ｗ１Ｈじゃないが即使える体制になっていないのが

実態らしい。


今回の土石流も、行政の教訓（大島の災害等）が何も生かされていない。

天災かもしれないが、首長が人災であるかのような発言をしていること事態・・・

何かおかしい！何か変！



私も親から「人間は素直にならなけれ、そのツケは必ず来るもんだ」と言われてきた。

皆さんも同じようなことを耳にしていると思います。



昨今の想定外の出来事は、今までの行政のツケが来たのか？

そんな事は信じたくないが、信じたくもなる今の行政である。



総理は夏休みでゴルフ三昧、ゆっく休んでいる最中の出来事で実に皮肉である。

総理も国民の目線で、ＹＥＳ、ＮＯ、を真摯に受け止めれば、必ず良いツケが来るのでは

と思いたくもなる。


今回の災害で亡くなられ方、被災された方々に心からお悔やみ、お見舞い申し上げます。

腹式呼吸法とは

簡単にまとめようと思ったのですが、できなかったので原文そのままです。

朱書きのところがポイントかな？

暇があったら全部読んでみて下さい。

少しは参考になると思うよ。。。次回は「右脳を刺激」です。




腹式呼吸法とは、まず腹筋を使って横隔膜を押し上げ、今入っている息を全部吐き出します。次に腹

筋をゆるめて素早く息を入れ、充分入ったところで息を少しの間ためます。

この時、横隔膜は平らな状態です。そのあと、腹筋を使って横隔膜をゆっくり押し上げながら、息を

細く長く吐いていきます。これを数回繰返します。



複式呼吸法とは、図の様に横隔膜の上下運動であって、内蔵のジョギングともいわれます。



尺八を吹くと、この複式呼吸法が自然に身について、深い、長い呼吸ができるようになります。



私達が幼い頃遊んだ「しゃぼん玉」も、腹式呼吸法の練習に役立ちます。



大きなしゃぼん玉を作る時は、息を強く一ペんに吐くとすぐに「パチッ」と壊れてしまいます。息を

素早く入れて下腹でしっかり息を支え、少しずつ、ゆっくり、細く長い息を吐いていくと、七色に輝

く大きなしやぼん玉ができます。



尺八もしゃぼん玉も、息をていねいにやさしく大切に使います。尺八を吹く前に、一度大きなしゃぼ

ん玉を作ってみると、尺八の音が出やすくなるかも知れません。



ところで、現在世界中で開発されている精神統一法（大極拳、気功、自律訓練法など）も、ほとんど

が腹式呼吸法で心と身体をリラックスさせることから始まっています。腹式呼吸法を行ないますと、

息を吸う時筋肉は収縮し、この時、交感神経を刺激します。吐く時、筋肉は和らぎます。この時、副

交感神経を刺激します。このように緊張と弛緩を繰り返すことで、自律神経（交感神経、副交感神経）

をうまく刺激して、全身をリラックスさせ精神を統一させることができます。



身体がリラックスしてくつろぐと、脳波はβ（ベーター）波の状態から、α（アルファー）波の状態

に変化します。α波の状態になると、私達の心や身体の中にあるイライラモヤモヤ、ストレスが生理

学的になくなるということが実証されています。


　
つまり、内臓やホルモンの分泌は、自律神経によって支配されているので、自分の意志の力ではコン

トロールできません。しかし、呼吸は自分で自由に速くしたり、ゆっくりしたり、浅くしたり、深く

したりして、コントロールできます意識的に深いゆっくりとした呼吸（腹式呼吸法）に変えること

で、身体に良いホルモンが分泌されます。そうして内臓や心の状態を良い方にもっていくことができ、

心身をリラックスさせくつろがせることができます。



また、深い腹式呼吸で体内に充分酸素を送り込むので頭もすっきりし、不眠、喘息、自律神経失調症、

不安症、高血圧などの予防にもなり、やる気と集中力が出ます。


　　
女性は肌の色艶が良くなり、ウェストも細くなります。腹式呼吸法を身につけることで、十才は若返

るでしょう。