10/23ビーサンラン振り返り

23日の昼間に葛城山麓公園に行ってきた。

そこに芝生の坂があって、裸足やビーサンで走ってみた。

もしかして、裸足の方が楽？
なんというか、ビーサンですら足の動きが制限されるような気がした。


そして、夕方に自宅近辺を6km30分でビーサンラン。

家から歩道のある大きな道まで1km以上下る。
その逆に最後は1km以上上らないといけなくて、これがキツい。
家についてから裸足でクールダウン。

シャワー浴びてビールが美味い！

寝る前にふくらはぎにサロメチールをぬり、ストレッチや体操などを行ってから寝た。