5/26ランニング振り返り

ランニング2完了: 2013/05/26 9:25:34
ランタイム: 1:50:35
距離: 16.64 km
平均: 6:39 /km
今月の合計 : 19.00 km
今年の合計 : 200.75 km

GWから体調を崩したり、いろいろと予定があって久しぶりの長距離ランとなった。

この間、ワラーチの微調整をしたり、ミサトっ子ぞうりを普段履きにしたり、といった変化があった。

ワラーチの完成度的にはかなり満足。

今回の１６kmランでもワラーチに関する不具合はなかった。

ミサトっ子ぞうりもそれまでのユニクロビーサンやヘンリーヘンリーのビーサンと比べて、履きやすく快適。
普段履きとして現時点、最高。

今回のランは、久しぶりの浜寺公園。

久々に裸足でも走ってみたが、足音や衝撃が大きくなっていたので、感覚を修正できた。

左膝については、途中から痛んできたが、以前とは微妙に違う場所なので気になるところ。

今回の最大の失敗は暑さ対策。

帽子を被り、水分も取っていたが、不十分だったようで晩は頭痛や発熱といった症状がでた。

日焼け止めや水をかける、といった対策もしっかりしていきたい。

ランニング終了後はシャワーを浴びて、家族で再び浜寺公園に散歩に出かけた。

トータルでは20kmは動いたかと思う。

翌日の今日は、ふくらはぎ始め筋肉痛。

毎週末20kmというのは一つの目標なので気長に頑張っていきたい。