ランニング2完了: 2013/04/14 10:07:23
ランタイム: 1:24:20
距離: 11.43 km
平均: 7:23 /km
今月の合計 : 11.43 km
今年の合計 : 167.75 km
二週間ぶりのワラーチラン。
途中で歩きや休憩も入ってるけど、走ってる時はキロ6分くらい。
まだまだ走り続けるのが大変。
朝起きてスープだけ飲んで、小さなペットボトルだけ持ってラン。
走ってる後半はちょっとエネルギー不足を感じてしまう。
最近、左膝の痛みがかなり治まってきている。
今まではそんな事はなかったのでちょっと嬉しい。
左足の使い方をやっとわかってきたのかもしれない。
ただ、脚全体へのダメージはしっかりとあるので、まだまだ10kmも走れば十分といった所。
20kmくらいには延ばせないとフル完走は厳しそう。
とりあえず、2時間運動を継続する事。
その上で2時間で、走れる距離を延ばして最終的には20km。
その上で脚が痛まない事。
ぼちぼち頑張っていきたい。
ランタイム: 1:24:20
距離: 11.43 km
平均: 7:23 /km
今月の合計 : 11.43 km
今年の合計 : 167.75 km
二週間ぶりのワラーチラン。
途中で歩きや休憩も入ってるけど、走ってる時はキロ6分くらい。
まだまだ走り続けるのが大変。
朝起きてスープだけ飲んで、小さなペットボトルだけ持ってラン。
走ってる後半はちょっとエネルギー不足を感じてしまう。
最近、左膝の痛みがかなり治まってきている。
今まではそんな事はなかったのでちょっと嬉しい。
左足の使い方をやっとわかってきたのかもしれない。
ただ、脚全体へのダメージはしっかりとあるので、まだまだ10kmも走れば十分といった所。
20kmくらいには延ばせないとフル完走は厳しそう。
とりあえず、2時間運動を継続する事。
その上で2時間で、走れる距離を延ばして最終的には20km。
その上で脚が痛まない事。
ぼちぼち頑張っていきたい。
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