12/10ビーサン＆裸足ラン振り返り

今日は14.6km＋αを1時間40分＋αで走った。

場所は浜寺公園。
ここはアスファルト有、芝生有、石畳有、自販機有、トイレ有でいくらでも走っていられる。

漕艇コース沿いをひたすら往復。

片道はビーサン＋五本指靴下でアスファルト走ったり芝生走ったり。

もう片道は裸足で石畳を走る。

今日は裸足＋ビーサンの組み合わせがなぜかしっくりこなかった。


最後の１往復と思って走っているとふと指輪がないことに気付く。

もしかしてどっかで落とした？と思ってアプリを切って探し回る。

走り始めてから２時間以上経過しているせいか、空腹感と寒気がひどくなり、思わず自販機で人生初のおしるこ購入。

めっちゃうまかった。

結局、走る前に家に置いてきたことを思い出し、帰ったら無事あったのでほっとした。


今日の教訓。

風対策をしっかりしないと、体温がすぐに奪われる。
長距離走る時は、何か食べるものが必要。最後、足がつりそうな感触があったので干し梅でも携帯しよう。


最後にハプニングがあったけど、浜寺公園は走りやすかったので自然とペースもあがり、かなりいいトレーニングになった。

12/4ビーサンラン振り返り

13kmくらいを90分で。

朝5時40分くらいに起床。外がまだ真っ暗だったので体操なとしつつ、明るみだしてから走りはじめた。

今回、梅干しと水分以外は何も食べずに走ってみた。

目的は脂肪を使って走る練習になるかと思ったので。

さすがに後半は空腹を感じたが特に問題なく走りきれた。


やはり、朝は車も少なく、空気が澄んでいて気持ちいい。

明るいので足元が見えないという事もない。

途中で自販機で水購入。
水くらい持っていけばよかった。

家に着いてからはいつもの１.5倍くらいの朝食。

それからもいつもに比べて短時間で空腹を感じた。

しっかり食べてマッサージなとのケアをして早めに就寝。

翌日の筋肉痛はそれほどひどくなく、軽くなら走れた。


今度は、橿原神宮周辺から飛鳥遺跡群を巡るコースを走ってみたい。 これでも12kmくらい。

走れると行動範囲が一気に広がったなぁ。