3／24ランニング振り返り

ランニング2完了: 2013/03/24
ランタイム: 1:28:52
距離: 12.39 km
平均: 7:10 /km
今月の合計 : 36.45 km
今年の合計 : 149.30 km

今週は浜寺公園でのランニング。

毎度の事ながら、走りやすくて楽しかった。

朝起きて、水分補給だけしてランニング。

空腹だったので何か食べようかとも思ったが、走りだせば空腹感も感じなくなったので食べなくてよかった。

新しいワラーチは調整も完了し、紐による痛みやズレなどなく走れた。

途中、ツルッとした石畳の場所では裸足ラン。

足裏の接地感覚を確認し、その感覚がワラーチでも継続できるように意識する。

途中、足に水をかけてみた。

思っていたよりもワラーチの水はけが良く、滑る感じはすぐに消えた。

ただ、濡れることによって砂などが足裏とサンダルの間に入り込みやすくなってしまったので、その点はちょっと不快だった。

ほんまに小さな砂粒でも違和感を感じてしまう足裏の敏感さに驚いてしまう。

１２ｋｍほど走ったが、膝やふくらはぎなどにしっかりダメージが残った。

しっかり回復させて、距離を伸ばしていきたい。