自作ワラーチ3/8版微調整 5/12.22追記あり

ランニング2完了: 2013/04/20 16:45:29
ランタイム: 31:06
距離: 4.96 km
平均: 6:16 /km
今月の合計 : 16.39 km
今年の合計 : 172.71 km

新しいワラーチでもう50kmほど走り、ソールが足の形に沿う様になってきた。

そこでソールの余分な部分のカットをした。

さらにかかと部分のフィット感向上のために内側の穴位置を後ろにずらした。

重量は10gほど軽くなって片足88gとなった。

心配していた紐切れもまだ大丈夫そう。

5/12追記
コードロックが足に当たって痛むので位置をワッシャー部に変更。
カットでガタガタしていたソール端面をある程度仕上げた。

5/22追記
ビブラムソールにカッターで縦横に溝を入れた。足へのフィット感と屈曲性の向上が目的。アイデアとしては、ノンスリップシートにブロックに切り分けたビブラムソールを貼り付けるというのも面白そう。自作ナイキフリー的な。


追記部分修正前


追記部分修正後

4/14ランニング振り返り

ランニング2完了: 2013/04/14 10:07:23
ランタイム: 1:24:20
距離: 11.43 km
平均: 7:23 /km
今月の合計 : 11.43 km
今年の合計 : 167.75 km

二週間ぶりのワラーチラン。

途中で歩きや休憩も入ってるけど、走ってる時はキロ6分くらい。

まだまだ走り続けるのが大変。

朝起きてスープだけ飲んで、小さなペットボトルだけ持ってラン。

走ってる後半はちょっとエネルギー不足を感じてしまう。

最近、左膝の痛みがかなり治まってきている。

今まではそんな事はなかったのでちょっと嬉しい。

左足の使い方をやっとわかってきたのかもしれない。

ただ、脚全体へのダメージはしっかりとあるので、まだまだ10kmも走れば十分といった所。

20kmくらいには延ばせないとフル完走は厳しそう。

とりあえず、2時間運動を継続する事。

その上で2時間で、走れる距離を延ばして最終的には20km。

その上で脚が痛まない事。

ぼちぼち頑張っていきたい。