12/4ビーサンラン振り返り

13kmくらいを90分で。

朝5時40分くらいに起床。外がまだ真っ暗だったので体操なとしつつ、明るみだしてから走りはじめた。

今回、梅干しと水分以外は何も食べずに走ってみた。

目的は脂肪を使って走る練習になるかと思ったので。

さすがに後半は空腹を感じたが特に問題なく走りきれた。


やはり、朝は車も少なく、空気が澄んでいて気持ちいい。

明るいので足元が見えないという事もない。

途中で自販機で水購入。
水くらい持っていけばよかった。

家に着いてからはいつもの１.5倍くらいの朝食。

それからもいつもに比べて短時間で空腹を感じた。

しっかり食べてマッサージなとのケアをして早めに就寝。

翌日の筋肉痛はそれほどひどくなく、軽くなら走れた。


今度は、橿原神宮周辺から飛鳥遺跡群を巡るコースを走ってみたい。 これでも12kmくらい。

走れると行動範囲が一気に広がったなぁ。