こんにちは☀️リコピンです🍅✨
最近小腹が空くと
ヨーグルトを食べるように
しています✨
ヨーグルトには、
乳酸菌やビフィズス菌が
含まれていて
腸の動きを良くしてくれます💡
腸の動きかよくなり、
腸内環境を整えることで
代謝が上がりダイエット効果にも🙌
またビタミンB群を主に含んでいるので
もちろん美容にもばっちり✨
食べる時は無糖のものや、
脂質0のものを選ぶと
より健康や美容の効果が高まります😊
オススメは
“明治ブルガリアヨーグルト脂肪0苺”
です✨
コンビニやドラッグストアで
お手軽に買えるのと、
苺以外にもブルーベリーや
桃など様々な味があり
飽きずに食べられるので
オススメです✨
美容や健康に期待できるので
せび普段の食生活に
ヨーグルトを取り入れてみては
いかがでしょうか？🍀
