リコピン邸は朝日が気持ちよく
差し込む南向きの部屋💡
毎朝、気持ちよい日差しで
起きています✨
そんな今日はオススメの
Morning ルールについて☀️
朝は体内時計をリセットする
大切なタイミング✨
在宅ワークが増えたことで
朝のリズムが崩れている
人も多いのではないでしょうか？
そんな朝にオススメの
脳をすっきりさせる2つのルールの紹介です✨
①窓際1m以内に立って、
15秒以上光に当たる✨
太陽の光を感じることで、
睡眠ホルモンであるメラトニンの
分泌が収まり、
それと、元気ホルモンのセロトニンの
働きが盛んに☀️
②コップ1杯の水を飲む✨
季節問わず就寝中は約コップ1杯分の
寝汗を書いているため
朝起きた時はカラカラな状態🐪
是非皆さんも
健康的な朝を送ってみてはいかがでしょうか😊
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とうきょうめぐり🗼
街を歩けば色んなもので溢れる日本をもっと知っていきたい🍀
まずは、東京から☺️
アラサーOLリコピンです🍅
『健康』と『美容』を知る最高の美女目指して奮闘中✨
外に出る機会も減った今だから
流行の最先端東京の魅力と健康と美容について
全人類に伝えていきたいとはじめました☺️
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