夏の風物詩「かき氷」でクールダウン＆ダイエット効果！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

 

先日コメダ珈琲に行って

かき氷を食べてきました🍧

かき氷はアイスクリームよりも

身体の熱を下げる効果が

高いといわれているので、

暑い夏に体温が上がり過ぎて暑いな

と感じたときに、

かき氷を食べると

すぐに体温を下げることができます✨

 

また、トッピングさえ気をつければ、

「かき氷」はダイエットの味方にも

なってくれます😊

 

かき氷のベースは「水分」なので、

カロリーはありません。

 

氷の上にトッピングされる

シロップや練乳、あんこやフルーツ

によって糖質やカロリーを

摂りすぎてしまいます🍇

 

特にアイスクリームや生クリームが

たっぷり乗った「洋菓子」のような

かき氷は、見た目も華やかで

SNS映えするものが多いですが、

脂質の摂取が多いので控えたいところ😂

 

ダイエット中を意識するなら、

あんこや白玉が乗った「宇治金時」、

きなこと黒蜜など、

「和菓子風」のかき氷を選ぶと

よいでしょう🙆‍♀️

 

また、糖質に加えて食物繊維や

ビタミンが一緒に摂れる、

イチゴやマンゴーなど、

フルーツがトッピングされたかき氷も、

ダイエット中にも嬉しい一品です🍓

 

冷たいものは身体を冷やすので

ダイエットの敵と思われがちですが、

適度に摂ることで

ダイエットにも効果的だそうです☺️

 

ただ、糖質を夜に摂ると

脂肪として体内に蓄積されやすいので、

「これから動くぞ！」という日中に

かき氷も食べるのがよいでしょう👍

 

かき氷を食べてダイエットにもよく、

熱中症知らずの夏を過ごしましょう☀️

この夏おすすめの美容グッズ３選！新宿・高田馬場のオーガニックショップNatureで！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

夏日和が続いてますね☀️

アクティブに過ごしたり

お出かけすることが増えるたりすると、

紫外線や乾燥など

肌や髪へのダメージが気になってきます😂

また、使うものは人にはもちろん

環境にも優しいものを

取り入れたいですよね✨

そこで今回は、これらの季節に

おすすめの美容グッズを

3つご紹介します✍️

①サンゴに優しい日焼け止め

夏はとにかく紫外線対策が大事💡

Nature（ナチュール）に

おいてある日焼け止めは、

”サンゴに優しい日焼け止め”です🌊

以前このブログでも紹介しました✨

紫外線が強くなる時期！ナチュラル成分100％の日焼け止めを高田馬場Natureで買いました - とうきょうめぐり🗼

オーガニックの日焼け止めで

サンゴにも人にも優しい成分で

できています✨

それでいて日焼け止めとしての

役割もしっかりしてくれるので、

これからの時期、

海に行く人には特におすすめの商品です😊

②虫除けスプレー

アウトドアやお出かけの時に

大事なのが虫よけケア⛺️

お出かけ前にシュッと吹きかけるだけで

嫌な虫たちとさよならできるはず🙌

こちらは

BOTANICANON（ボタニカノン）

の商品です。

以前にもBONANICANONの商品は

いくつか紹介しています✨

新宿・高田馬場ショッピング♪秋の肌には保湿が命！Natureで見つけたオーガニックコスメ - とうきょうめぐり🗼

新宿・高田馬場ショッピング♪Natureでクレンジングをゲット - とうきょうめぐり🗼

どの商品も、合成界面活性剤や防腐剤、

アルコール、合成着色料、

香料、鉱物などを使っておらず、

赤ちゃんやお肌が敏感な人でも

安心して使うことができます☺️

山やキャンプに行く予定の人に

特におすすめの商品です✨

③アップルフェノール

紫外線を浴びすぎてしまった場合の

ケアとしておすすめの商品です😊

美容成分として注目を浴びている

りんごポリフェノールや

マンゴスチンポリフェノールが

含まれていて植物由来の１００％の

美容ドリンクです✨

味はりんごよりも

グレープフルーツの風味が強く、

すっきりした味わいになってます🍎

外側から保湿をするのも大事ですが、

体の中からもケアをすることで

より美容をキープできるので、

これからの時期をより

アクティブに過ごしたい人に

おすすめの商品です😊

これからの美容グッズを使うことで、

夏の肌トラブルを軽減して、

美肌や健康状態を保つことができます✨

今回紹介したグッズを使いつつ、

紫外線対策や適度な保湿など、

基本的なスキンケアも忘れずに、

この夏を乗り切っていきましょう☀️

紹介した商品は全て

新宿区高田馬場にある

Nature（ナチュール）で

買うことができるので、

気になる人はぜひ行ってみてください🍀

【Nature（ナチュール）】

東京都新宿区高田馬場1丁目31-8

ダイカンプラザ216

TEL 03-6323-3991

アクセス▷JR 高田馬場駅 戸山口より徒歩2分

　　　　　東京メトロ 高田馬場駅より徒歩5分

営業時間▷12:00〜19:00

定休日　▷土日祝

東京散歩！CosmeKitchen（コスメキッチン）で見つけたおすすめ日焼け止め3選！

こんにちは☀️リコピンです🍅✨

夏の必需品と言えば、日焼け止め！

ということで、

今回はコスメキッチンで見つけた

日焼け止めを紹介していきます👀

①ナチュラルアロマサンスクリーン

100％天然成分のナチュラルな

日焼け止めになっているので

敏感肌の方や赤ちゃんにも

使うことができます😊

オーガニックのラベンダーと

カモミールのアロマが香りで

癒されます☺️

サンゴ礁に深刻な被害をもたらす

紫外線吸収剤が入っていないので

人だけでなく、地球にも優しい

日焼け止めになっています🌎

外出時はもちろん、

普段使いとしてもおすすめの商品です✨

②PNナチュラルUVプロテクトクリーム

こちらもオーガニックの

日焼け止めになていて、

赤ちゃん（生後1ヶ月以上）から

大人まで使うことができます✨

パッケージがかわいいスヌーピーの

デザインなので持ち歩いて

人に見せたくなっちゃう商品です👍

香りはライム＆グレープフルーツのほかにレモン＆レモングラスの香りもあるので、フレッシュな香りは

リラックスもできます🍋

こちらの日焼け止めもSPFは弱いので、

普段使いやちょっとお出かけ程度で

使うのにおすすめです✨

③【BRIEFING】UVプロテクトミルク

ゴルフアイテムやバッグなどを

展開している

BRIEFING(ブリーフィング)が、

コスメキッチンとコラボレートした

商品です😊

天然由来成分100%・ノンシリコン処方で

ウォータープルーフで汗にも強く、SPF50+、PA++++なので

長時間のスポーツや

アウトドアをする人に

おすすめの商品です🏌️‍♀️

日焼け止め以外にもヘアミストや

ハンドクリーム、

アウトドアボディミストなど

全8種類の商品があり、

性別問わず使えるアイテムなので、

家族やカップルなど

男女のシェア使いも可能になっています☺️

まだまだ日差しが強い日が続きます🥵

自分に合った日焼け止めで

紫外線対策をばっちりして、

シミやたるみのない肌を保ちましょう✨

【Cosme Kitchen ルミネ有楽町】

東京都千代田区有楽町2-5-1

ルミネ有楽町1　1F

TEL　03-6273-4450

営業時間▷11：00～21：00

夏の暑さにも負けない！旬の食材を楽しんで健康的な食生活を！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

段々と暑くなってきて

食生活が乱れがちになっていませんか？

暑いからと言って

冷たいものばかり食べていたり

食欲がないからと言って

エネルギーになるものを

食べなかったり😱

暑い季節を乗り越えるときこそ

健康的な食生活を送るために、

旬の食材を取り入れながら

美味しく栄養バランスのとれた食事を

楽しむことが大切です✨

①夏野菜

この季節は夏野菜の旬の時期です☀

トマト、キュウリ、ナス、

ズッキーニなどの野菜は、

ビタミンやミネラル、

食物繊維が豊富で、

水分も多く含んでいます🥒

夏野菜をサラダやスムージーで

取り入れることで、

水分補給と栄養補給を

同時に行うことができて

健康的な食生活を送ることができます👍

②シーズンフルーツ

メロン、スイカ、桃、ブルーベリーなど、

甘くて爽やかなフルーツも

豊富な季節です😊

これらのフルーツには抗酸化物質や

ビタミンが豊富に含まれており、

免疫力を高めてくれる効果があります🍈

食後のデザートや小腹が空いたときに、

シーズンフルーツを

取り入れてみましょう✨

③水分補給

暑い夏こそこまめな水分補給が

欠かせません！

水分不足は熱中症や体力低下の

原因になる可能性があり、

体調にもとっても関係してきます💡

また乾燥肌やシワ、たるみの

原因なこともあるので、

美容にとっても大切です✨

水分補給するときに水だけでなく、

フレッシュジュースや

ハーブティーにすることで

爽やかで体をクールダウンさせる効果も

期待できます✨

以前紹介したデトックスウォーターも

おすすめです😊

水分補給はデトックスウォーターで！ - とうきょうめぐり🗼

これからの時期の食生活は

旬の野菜やフルーツを積極的に取り入れ、

水分補給にも気を配ることが大切です🙆‍♀️

食生活を意識して暑い季節も

健康や美容を維持し、

乗り越えていきましょう🍀

東京散歩！渋谷で見つけた栄養満点の極太胚芽麺で味わう濃厚つけ麺！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

 

先日友人と渋谷にある

「マンモス」というつけ麵のお店に

行ってきました🍜

 

道玄坂上にある行列の絶えない

人気のお店で行った日も

初めは空いていたのですが、

その後から数十名並ぶ

状態になってました😳

 

このお店のメニューは

つけ麵がメインで

麺を「極太もっちり麺」か

「極太胚芽麺」の

二種類から選べるようになっています✨

 

特に「極太胚芽麺」が有名みたいで、

栄養価がとっても高く、

ビタミン、脂質、ミネラル、

食物繊維、タンパク質などの

5大栄養素を多く含んでいて、

「植物のたまご」とも呼ばれているとか💡

 

ラーメンで栄養価の高いと

罪悪感なく食べれるの最高ですよね😊

 

スープは魚介豚骨の濃厚なつけ汁で

麺にしっかり絡み、

とっても美味しかったです😋

しつこくない味で最後まで

美味しく食べることができます✨

 

ラーメンというと

体によくないイメージがありしたが、

このお店の胚芽麺に含まれる

ビタミン群には

ダイエット効果、美容効果、

老化防止、疲労回復など

健康や美容にとって

嬉しい様々な効果があります🙌

 

なので健康志向の方にも

おすすめの一杯になってますので、

渋谷に行った際はぜひ足を運んでみては

いかがでしょうか🍀

 

【道玄坂 マンモス】

東京都渋谷区道玄坂2-10-1

TEL ▷03-5459-3956

アクセス▷京王井の頭線「渋谷」駅(アベニュー口)徒歩３分

　　　　　ＪＲ山手線他「渋谷駅」徒歩７分

　　　　　神泉駅から267m

営業時間▷

11:30～22:00

定休日　▷無休（但し年末年始）