第一印象は一瞬で決まりますよね💡
視覚からの情報は何と"55％"😲
一長一短でどうにかなればよいのですが、
そうもいかないのが"肌"ですよね💡
だからこそ 日ごろからのケアはとっても大切で、
栄養を取り入れる方法の一つに"食"がありますよね✨
皆さんは、
何を食べるか美容/健康の観点で考えていますか？🤔
肌に大切な栄養素としては…💡
ビタミンＡ⇒肌のターンオーバーを促進✨
ビタミンＣ⇒メラニン色素の生成を抑える✨
タンパク質⇒身体の細胞を作ってくれる✨
これらがあります💡
ちなみに、リコピンが毎朝食べているのは、
”発芽玄米”と"納豆"と"卵"の組み合わせ😲
なんだか健康的な組み合わせに見えますよね💡笑
納豆は5大栄養素が含まれていて
卵は食物繊維とビタミンC以外すべての栄養を含む
とっても栄養満点な組み合わせ✨
だけど、組み合わせたらだめ！！！
という話もよく聞きますよね😲
次回は卵と納豆の組み合わせは
果たして、最悪な食べ合わせなのか💡について
書いていきたいと思います✨
お楽しみに🌈
