こんにちは✨リコピンです🍅
東京都の緊急事態宣言も
21日に解除の方向で調整に入ったと
ニュースになっていましたね💡
最近、感じるのは
”ぽっちゃりしてきた”😳💡
テレワークで
3食しっかりとご飯付きで食べるように
なったこと😲
+α間食！！😅
そして、運動量の減少！！
トリプルパンチで
順調にすくすく成長しています🤣笑
そんな皆さんにオススメの運動が...！
”スクワット”です☺️✨
パーソナルトレーナーの友だちに
聞いたところ、
ダイエットを始めた時に一番効果的なのが
”スクワット”だそう😳
身体にある約600あるうちの約400の
筋肉を使える筋トレ法が
スクワット✨✨
ちなみに、ダイエットといえば！
ランニング🏃♀️💨という
イメージでそこから始めようと
する人も多いかと思います✨✨
ただ、
運動不足の人や体重が重めの人は、
膝に負担がかかってしまうので、
まずは、スクワットで減らしていくのが
良いそう🤔👏
引き締まった身体で
細身の服を着こなす女性は綺麗ですよね😳
ちょっと、お肉がついてきたかも🤔
もっとシュッとした身体を手に入れたい！！✨という人は💡
ぜひ、毎日の習慣にスクワットを
取り入れてみてはいかがでしょうか？✨
