こんにちは☀リコピンです🍅✨
年齢を重ねるごとに
体についた脂肪が落ちにくくなってきた
という実感が出てきた方も
多いのではないでしょうか？💡
そういうリコピンも、
食べただけ太る体質になってきたな
と思います😢
そんな今日のテーマは
"カロリー"と"栄養"です✨
皆さんは、
ダイエットをしよう💡
と思ったときにまず何をしますか？🍀
多くの方は
"カロリー"を絞ろうと
思うのではないでしょうか💡
そういうリコピンも学生時代は
食べなければ痩せるし
OKだ〜と思っている時期も
ありました😯
実際に
カロリーを押さえれば
ある程度まで体重は落ちてくる
ので、手軽にやりやすいですよね💦
一方で
体が栄養不足になっているという
所にも目を向けていくことが
大切だなと思います🍀
体はいろいろな栄養素をもとに
作られています✨
ウイルスに打ち勝つにも
免疫力の高い体を作ることが
大切ですし、
ハリ・ツヤのあるお肌を
作り上げるのにも栄養が大切です✨
ちなみに、リコピンも最近
筋トレを始めて
1週間継続しています😁
栄養もお肉野菜、お米
バランスを気にしながら
体を作るようにしています🍀
運動と栄養バランスを意識した
ダイエットで
"健康"な体で
美しく引き締まった体を
一緒に作ってきませんか？？✨
