高田馬場のNature(ナチュール)でバレンタインギフトにぴったりなチョコレートを発見！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

 

最近街中を歩いていると

バレンタインコーナーがたくさんでていて

いろんなところでチョコレートが

売られているのを

目にするようになりました👀

 

ちなみにバレンタインは

女性から男性にチョコレートを渡し

愛の告白をする日されており、 

「女性から男性へチョコレートを贈る」

という風習は、

日本独自の文化だそうです🇯🇵

 

最近では日ごろの感謝の気持ちをこめて

チョコレートを渡したり、

自分へのご褒美として普段は

食べないようなチョコレートを買ったり、

チョコレートが苦手な人に

別のものを贈ったりと、

様々な形に変わってきてはいますよね✨

 

そんな中で先日新宿区の高田馬場にあって

行きつけの

オーガニックショップ

”Nature（ナチュール）”に行ったら、

「世界一やさしいチョコレート」

と言われている「andew (アンジュ)」の

チョコレートが置いてありました🍫

 

食べた方が健康になるといわれるほど

栄養価の高いそうです👏

 

世界初の完全食チョコレートで

材料は植物性食材のみを使用しており

ヴィーガンの人も

安全に食べることができます✨

 

「andew」のチョコレートを作った

きっかけは現役医大生さんと

難病患者さんとの出会いだとか💡

 

食べてみるとなめらかなで

優しい甘さなので

とっても食べやすく

あっという間になくなってしまいます☺️

 

Natureでは期間限定での販売で

無くなり次第終了とのことなので、

早めに行ってゲットしてみては

いかがでしょうか？🍀

 

【Nature（ナチュール）】

東京都新宿区高田馬場1丁目31-8

ダイカンプラザ216

TEL 03-6323-3991

アクセス▷JR 高田馬場駅 戸山口より徒歩2分

　　　　　東京メトロ 高田馬場駅より徒歩5分

営業時間▷12:00〜19:00

定休日　▷土日祝

オートミールでダイエット！メリットと気をつける点！

こんにちは☀️リコピンです🍅✨

最近食べ過ぎ気味だったので

体重計に乗ってみたら

思いのほか増えてやばいです😱

友達がオートミールに変えて

6kg減ったと聞いたので

取り入れてみようと思います🌾

以前も紹介はしましたが、

今回はダイエットという観点から

調べてみました🔎

オートミールとおからを使ったレジピを紹介！ - とうきょうめぐり🗼

オートミールでダイエットする

メリットは

忙しい朝など、

コスパよく簡単に取れるので

継続しやすいそうです✨

忙しい現代社会人には嬉しいですね☺️

ただ味付けをしないと味がしないので、

ちょっと工夫は必要とのこと✍️

また食感が独特なので、好みが別れるのと

食べ過ぎるとお腹の調子が

逆に悪くなるみたいなので

体に良くても食べ過ぎは注意です🙅🏻‍♀️

また、食事と置き換えると

体を作るタンパク質が

不足しがちになるので

タンパク質を意識して一緒にとると

より効果的です💡

そして、すべての食事を

オートミールにすると、

栄養のバランスが崩れてしまうので、

よりダイエットに効果的にするなら

置き換えるなら1～2食がよいそう💡

少なくとも1ヶ月続けるて、

腸の調子をみながらやると

自分にあった量や食べ方を見つけられて

長続きしやすいです👌

すぐに効果は出ないと思うので、

長くても3ヶ月先のことイメージして

続けられるように頑張っていきます🍀

生活に取り入れると心身整う！そもそもアロマとは？

こんにちは☀リコピンです🍅✨

最近アロマを生活に取り入れることで

とっても過ごしやすい毎日を送っています😊

毎日の生活にアロマを取り入れて見ませんか？ - とうきょうめぐり🗼

そもそもアロマとは、

花やフルーツ、木などの植物から

香り成分を抽出した

精油（エッセンシャルオイル）を使って、

心身のトラブルを穏やかに回復し、

健康や美容に役立てていく

自然療法のアロマテラピーに使われています💐

参考：https://www.aromakankyo.or.jp/basics/introduction/

日本だと雑貨として扱われ

様々な場所で手に入れることができるので、

品質の悪いものも一部あるそうです🙅‍♀️

海外では調剤薬局で医薬品で扱われ、

場所によっては薬剤師が患者さんに

処方をしているというところもあるそうです✨

精油（エッセンシャルオイル）は

花や葉、果皮、根などを蒸したり、

皮を搾ったりして抽出しています🌿‬

純度100％なので、精油１kgを得るために、

ラベンダーなら花穂を100～200kg、

ローズなら花を3～5トン必要なんだとか💡

かなり多くの植物から

ほんの少ししか採れない

貴重なエッセンスになっていますが、

その分健康的かつ安全に

楽しむことができます😊

参考：https://www.aromakankyo.or.jp/basics/oil/

アロマのことをいろいろ調べる中と

知らないことがたくさんありますが、

やはり普段の生活に取り入れる事で

心身に良い影響がわかったので、

今後もアロマのある生活をしていこうと

改めて感じました✨

大掃除をしてスッキリした気持ちで新年を迎えませんか？

こんにちは☀️リコピンです🍅✨

年末年始いかがお過ごしでしょうか😊？

大掃除して過ごす人

帰省されてる人

趣味を没頭してる人

美味しいものを食べる人

いろいろだと思います✨

私は大掃除をして、

いろんな友人と2022年を振り返ったり

これからの話をしたりと

充実させています✨

大掃除は特に1年の汚れを落として

2023年をスッキリ迎えるために

頑張りました🧹

いつも見えるところは

綺麗にらするように気をつけて居ますが

置いてある物の後ろや隙間、

壁など意外と汚れてるところが😅

掃除をしていて便利だったのが

・キッチンハイター

・使い終わった歯ブラシ

です✨

キッインハイターは、

頑固な汚れや黒ずみ

気になる汚れの上に掛けて浸け置きしておくと

綺麗に汚れをとる事ができます🙌

使い終わった歯ブラシは

細かいところなどを綺麗にしてくれるので

すみずみまで綺麗にするのに

便利です✨

他にもネットやインスタグラムで

調べる場所によって

おすすめの掃除の方法が出てくるので

来なる場所に合わせた

掃除をしてみてください✨

大掃除をしったりして

気持ちよく新年を迎えましょう🍀

毎日の生活にアロマを取り入れて見ませんか？

こんにちは☀リコピンです🍅✨

 

前回アロマを買うなら

高田馬場のオーガニックショップ

”Nature（ナチュール）”にある

Queen Mary（クイーンメリー）

をおすすめしました✨

アロマを買うなら新宿・高田馬場のオーガニックショップNature(ナチュール)で! - とうきょうめぐり🗼

 

Nature(ナチュール)で

アロマを買うようになってから

アロマは香りによって

効果が全然違うことがわかったので、

まとめたいと思います💡

 

◆リラックスしたいとき

・ラベンダー

・ベルガモット

・ペパーミント

 

ラベンダーやベルガモット、

ペパーミントには

緊張やストレスをやわらげてくれる

効果があります☺️

 

眠る前にアロマディフューザーを使い

室内にアロマの香りを拡散させたり、

スプレー容器で作るアロマスプレーを使い

寝具やカーテンなのどに吹きかけたり

よい香りに包まれて

安眠することができます🍀

 

◆集中力を高めたいとき

・ローズマリー

・ユーカリー

・ペパーミント

 

ローズマリーやユーカリ、

ペパーミントには

脳に刺激を与え、

意識をクリアにしてくれる

効果があります✨

 

集中したいときに

ティッシュやハンカチに含ませて

香りを楽しむとよいです👌

 

ただ、これらのアロマは

香りに敏感になっている妊娠中の方には

香りが強く、体調に関わるので

おすすめしません🙅‍♀️

 

他にも

・気分転換したいとき

・免疫力をあげたいとき

・ホルモンバランスを整えたいとき

・血行促進させたいとき

など選ぶ香りによって

幅広い効果を期待することができます🌱

 

その時に使うアロマも100%天然の精油（エッセンシャルオイル）を選ぶことで

より効果効能を取り入れることができます✨

 

新宿区・高田馬場にあるNature（ナチュール）では

100％天然の精油（エッセンシャルオイル）を

１０種類ほど取り扱っているので

店員さんと相談して

自分の健康状態にあった

アロマをおすすめしてくれます😌

 

実際に私が行った時に

「ゆっくり寝たい」と相談したところ

リラックス効果のあるアロマを

おすすめしてもらいました✨

 

寝る前にアロマディフューザーを使って

部屋に香りを拡散させることで

安眠することができています😊

 

ぜひ、心と体の健康のために

アロマの香りを取り入れてみては

いかがでしょうか？🍀

 

 

【Nature（ナチュール）】

東京都新宿区高田馬場1丁目31-8

ダイカンプラザ216

TEL 03-6323-3991

アクセス▷JR 高田馬場駅 戸山口より徒歩2分

　　　　　東京メトロ 高田馬場駅より徒歩5分

営業時間▷12:00〜19:00

定休日　▷土日祝