冬至の風習で寒さを乗り切ろう！

こんにちは☀️リコピンです🍅✨

昨日12月22日は

「冬至（とうじ）」でした🍋

冬至とは、24節気の一つで、

1年で1番夜が長く

昼が短い日になります💡

天文学的にいうと、

太陽が一番南にある状態で、

北半球では1年中で昼がいちばん短く、

夜がいちばん長くなる日です🌙

そして、冬至の日には

かぼちゃを食べて栄養を付けたり、

身体を温めるゆず風呂に

入り体を温め無病息災を願ったりして

寒い冬を乗りきることが

風習とされています☺️

私も実家にいる時は

冬至の日にゆず風呂に入ったのを

覚えています✨

ゆず風呂に使ったゆずは、

皮は部屋の芳香剤などに、

果肉や果汁はホットドリンクとして

活用できるので、

最後まで楽しめます😊

また地域によっては、

かぼちゃと小豆を一緒に煮た

「いとこ煮」を食べるところ

あるみたいです💡

冬至の日を境に、

どんどん日が長くなってきて、

寒さが増してきます🥶

2022年の冬至の日は

過ぎてしまいましたが、

かぼちゃのいとこ煮を作ったり、

お風呂に柚子を浮かべて

身も心も温まって

まだまだ寒い時期を

乗り切っていきましょう🍀

東京散歩！東京近郊で行けるクリスマスマーケット3選！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

 

12月になり街中もすっかり

クリスマス仕様になってきましたね🎅

 

コロナも落ち着き、

今年はクリスマスマーケットが

たくさん開催されます🎄

 

そこで今回は東京近郊で開催される

クリスマスマーケットを紹介します✨

 

ちなみにクリスマスマーケットは、

ドイツやオーストリアなどの

ヨーロッパ各地の都市の広場で行われる

中世から続く伝統的なお祭りです💡

 

クリスマスのデコレーションや

イルミネーションが設置され、

その周辺では伝統的なお菓子、

グリューワイン（ホットワイン）、

ホットチョコレートや

雑貨などが屋台で売られています🍫

 

だいたい11月末から12月2５日までの

期間で開催されることが多く

クリスマスシーズンには欠かせない

風物詩です🎅

 

・日比谷公園

 

 

 

 

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東京クリスマスマーケット(@tokyochristmas)がシェアした投稿

日比谷公園では毎年

クリスマスマーケットが開催され

大人気イベントなので、

クリスマス気分を味わうのにぴったりです✨

 

行こうと思って足を運んだのですが

人気で当日券が買えず、

入ることができませんでした😂

 

なので、行こうと思っている方は

事前にチケットを買って

行くことをおすすめします😊

 

期間：2022年12月9日（金）～12月25日（日）

・初日16：00～22：00（L.O.21:30）

・その他全日11：00～22：00（L.O.21:30）

※雨天時も開催

（荒天の場合、中止する場合があります）

 

入場料： 大人(中学生以上)平日1,000円/土日1500円

（オリジナルマグカップノベルティ付き）

 小人(小学生)500円　5歳以下は無料

https://tokyochristmas.net/

 

・赤レンガ倉庫

赤レンガ倉庫でのクリスマスマーケットは

今年で6回目を迎え、昨年は64万人以上の

来場者数があったので、

今年のクリスマスマーケットを

多くの人が訪れること間違いなしの

イベントです✨

 

高さ10mの本物のもみの木を

イルミネーションで飾ったツリーが

会場の中心にあるので、

本場の雰囲気を楽しむことができます🎄

 

海が近くとっても寒いので

防寒対策をしっかりして行くことを

おすすめします😊

 

期間：2022年11月25日（金）～ 2022年12月25日（日）

・12月9日（金）11:00 ～ 21:00

・12月10日（土）11:00 ～ 22:00

※ラストオーダーは営業終了の 30 分前

 

入場料：

11月25日(金)、28日(月)~30日(水)、

12月1日(木)、2日(金)、

5日(月)~9日(金)、12日(月)~16日(金)

→無料

11月26日(土)、27日(日)、

12月3日(土)、4日(日)、10日(土)、

11日(日)、17日(土)~25日(日)

→有料500円（税込）

https://www.yokohama-akarenga.jp/christmas/

 

・六本木ヒルズ

 

 

 

 

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Roppongi Hills / 六本木ヒルズ公式(@roppongihillsofficial)がシェアした投稿

六本木ヒルズのクリスマスマーケットは

クリスマスの本場ドイツの雰囲気を

再現しています✨

 

近くのけやき坂通りには

イルミネーションも点灯されているので、

クリスマスの雰囲気を楽しみつつ

イルミネーションも楽しむことができます😊

 

期間：2022年11月26日（土）～ 2022年12月25日（日）

11:00〜21:00

 

入場料：無料

https://www.roppongihills.com/sp/christmas/2022/illumination-event/market.html

 

いかがでしたでしょうか？

 

ほかにもいろんなところで

開催されているので、

クリスマスマーケットに行って

クリスマスを満喫してみては

いかがでしょうか？🍀

体に嬉しい！柿の栄養と健康効果！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

 

先日実家から柿が送られてきました✨

 

柿には

「柿が赤くなると医者が青くなる」

ということわざがあることを

知ってましたか👀？

これは、柿が出回る時期は天候がよく、

体調を崩す人も少ないので、

医者は商売にならずに青ざめる

という意味があるそうです💡

柿にはビタミンＣやカリウムといった

健康を保つために必要な栄養素が

多く含まれていて

とっても体にいいです👌

とにかく、ビタミンCは果物の中で

トップクラスの含有量を誇ります✨

柿を1個べるだけで、

1日の接収基準量を満たすことが

できるるそうです🙌

そんなビタミンCは、

免疫力アップや風邪の予防、

美肌の育成、維持など

この時期にかかせない働きをする

栄養素でとっても大事です😊

そのほかにもクリプトキサンチンや

リコピンなどのカロテノイドは、

老化防止などに効果がありますし、

タンニンの一種には、

アルコールの有害な作用を

抑える効果があり、

二日酔いの予防や緩和にも役立ちます✨

ただ、柿は食べすぎると体を冷やすのと、

タンニンのとりすぎによって

下痢になる可能性もあるので、

食べすぎにはご注意です😣

柿は、栄養満点の果物なので、

適量である1日に1～2個を食べて

寒くて免疫力の下がるこの時期を

健康的に乗り切っていきましょう🍀

ボジョレーヌーボー解禁！赤ワインの美容効果はすごかった！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

昨日はボジョレーヌーボーが

解禁されましたね✨

ボジョレーヌーボーとは、

フランスにあるボージョレ地方で、

その年に収穫された「ガメイ種」という

ぶどうから造られる赤ワインのこと🍷

解禁日は毎年11月の第3木曜日

午前0時と定められていて、

今年は11月17日に解禁されました✨

そんな赤ワイン、

実はとっても美容にいいです👍

そもそも赤ワインは

ぶどうを皮ごとつぶして

発酵させて造られるので、

ぶどうの皮に含まれている

「ポリフェノール」が

たくさん含まれています🍇

ポリフェノールには

抗酸化作用があり、

老化の原因にもなる

活性酸素を減らす効果がありまし、

他にも

・腸内環境を整える

・アンチエイジング効果

・ダイエット効果

など女性には嬉しい

美容効果がたくさんあります✨

また、ポリフェノール以外にも

ビタミンやミネラルが含まれていて、

血行を良くし、脂肪燃焼、

冷え性の改善も期待できるとか😊

さらに一緒に食べるおつまみ次第で

赤ワインの効果を高めることもできます🙌

・チョコレート

チョコレートには、

ワインと同じポリフェノールが

含まれていますので、

ワインと一緒にチョコレートを食べると

ポリフェノール効果抜群✨

・ナッツ類

ナッツ類には、

赤ワインにもある抗酸化作用に優れた

ビタミンＥが豊富なので、

組み合わせることで

より老化予防の効果がUP✨

・果物

果物にも抗酸化作用がある

ビタミンCが豊富に含まれているので、

ナッツ類と同じく

老化予防の効果がUP✨

ちなみに、赤ワインは飲むだけでなく、

入浴剤として使っても

血行改善や美肌効果に効果があるとか💡

なので、赤ワインを飲むのが苦手

という人は、入浴剤にして

美容効果を得るのもおすすめ✨

様々な美容効果が期待できる

赤ワインですが、

飲み過ぎには注意🙅‍♀️

適量の赤ワインかつ

一緒に食べるおつまみとの

組み合わせも考えながら

赤ワインで美容を手に入れてみては

いかがでしょうか？🍀

この時期気になるささくれ！丁寧な保湿で改善！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

ちょっとずつ寒くなってきて

手の乾燥が気になってきた今日この頃❄

私がこの時期に

特に気になるのはささくれです🍂

ささくれとは、

爪周りの皮膚が乾燥し部分的にむけて

はがれてしまっている状態のこと💡

主な原因は、乾燥で

指先の皮膚の水分や油分が

失われることによるものが多いですが、

洗剤を使った水仕事による

指先の炎症も原因になります🙅‍♀

ささくれは皮膚がめくれ上がってるので、衣類などが引っかかりやすく

とっても痛いですし、

引っ掛かりが気になるからと

つい指で引っ張って

無理やり剥いてしまうとより痛みが😵

なのでささくれが気になる方は、

・ひっかけやすい飛び出した部分を、

爪や眉用のはさみを使ってカットする

・保湿性の高いハンドクリームや

軟膏をつける


・保湿ができる治癒用のタイプの

ばんそうこうを貼る

のをオススメします✨

無理にはがそうとすると

健康な皮膚まで傷つけてしまいますし、

より傷が深くなって治りが遅く、

痛みが続くのでやめましょう💡

これからより

ささくれが出来やすくなるので、

綺麗な指先を保つために

丁寧なケアや保湿をしてみては

いかがでしょうか？🍀