水分補給はデトックスウォーターで！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

先日ご飯を食べに行ったとろこのお水が

「デトックスウォーター」が

置いてありました👀

デトックスウォーターとは、

水に果物、野菜、ハーブなどを

お水に漬け、

果物などに含まれる栄養素が

お水に溶け込んだ

ドリンクのことです🥤

現代人に不足しがちな

「ビタミン」や「ミネラル」を

効率よくとることができ、

健康や美を維持するために

効果的です✨

フルーツが入ることによって

カラフルな見た目になるので

InstagramなどのSNSでも

人気だとか📸

使用するフルーツや

野菜の種類や組み合わせ方によって、

味や期待できる効果が

変わるとされています🍎

例えば、

キウイとオレンジの

デトックスウォーターは、

ビタミンCが豊富な

キウイとオレンジ使っているので、

日焼けが気になる時季の水分補給や、

肌荒れが気になる方におすすめ🍊

パイナップルとマンゴーの

デトックスウォーターは、

消化を助ける酵素を含み、

ビタミン類も豊富なので、

疲労回復の効果が期待でき

夏バテ予防におすすめ🍍

キュウリとレモンの

デトックスウォーターは


キュウリにはカリウムが

多く含まれているので、

むくみが気になる方や、

疲労感が気になる方におすすめ🥒

味はキュウリだけだと、

独特な味になってしまうので、

レモンを加えることで

飲みやすくなります🍋

ベリーのデトックスウォーターは、


ビタミンCやアントシアニンと呼ばれる

ポリフェノールが含まれいるので、

抗酸化作用が期待でき、

アンチエイジングがしたい方に

おすすめ🍓

知らべてみると様々なレシピがあるので、

自分にピッタリなレシピも見つかるはず✨

冷蔵庫に残ってる野菜などを使って

オリジンレシピを作るなんかも

いいかもしれませんね😊

これからの時期はお気に入りの

デトックスウォーターを作って、

おいしく健康に水分補給を

してみてはいかがでしょうか？🍀

梅雨時期に気になるにおい対策！

こんにちは☀️リコピンです🍅✨

前回匂いが気になる人は

インナーケアが大事という

記事を書きました✍️

汗のにおいが気になるときは食生活を見直すところから！ - とうきょうめぐり🗼

インナーケアを整えて匂い対策するのは

とっても大事ですが、

そもそも着ている服や

身につけているものから

においがすることも😣

これからの時期は雨が多くなってきて

部屋干しなどが増えると

特に気になってくる人も

多いのではないでしょうか✨

なので、そんな時期にの対策として

・浴室乾燥機を付けっぱなしにする

・晴れてる日はなるべく外で干す

・コインランドリーを使う

・扇風機やサーキュレーターを使う

・室温計をおく

なとが上げられるます✨

そもそもにおいが気になるのは

湿度が高くなりカビや

さまざまな細菌が繁殖することが

原因と考えられるます💡

なのでその原因がなくなるように

対策をすればよいのです👌

他にもいろいろあると思いますので、

まずは手軽に始められるものや

安価に始められるものから

やってみることをオススメします✨

外側もにおいをバッチリして

爽やかな日々をすごしましょう🍀

汗のにおいが気になるときは食生活を見直すところから！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

 

5月にはいりだんだん暖かく

初夏の感じがでてきましたね😊

 

汗ばむことが多くなり

においも気になってくるひとも

いるのではないでしょうか🤔

 

においが気になる場合は、

インナーケアをしっかりすると

よいそうです✨

 

インナーケアで大事なのは

バランスのよい食事をとること🍴

 

特に五大栄養素と呼ばれている

・たんぱく質

・脂質

・ビタミン

・ミネラル

・炭水化物

をバランスよくとることが大事です✨

 

ちなみに私も新年度が始まり忙しく

外食やジャンクフードを食べることが多く

バランスが偏りがちになっています😅

 

なのでサプリメントなどで

不足してる栄養を補っています😊

 

ビタミンとミネラルはから体では作られないため、

食べ物からとる必要があります✨

 

毎回食生活を気を付けるのは大変ですが

サプリメントなら口にいれるだけなので

簡単にできます👍

 

様々な種類のサプリメントがあるので

不足していると感じてる

サプリメントを摂ってみてください😊

 

他にもにおいケアはたくさんありますが

まずは一番手軽にできる

自分の食生活を見直すことから

取り組んでみてはいかがでしょうか？🍀

 

新宿区高田馬場で発見！母の日にピッタリのオーガニックなギフトセット！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

 

最近街を歩いていると

「母の日」キャンペーンをいろんなところで

やっているのを見かけるようになりました👀

 

2023年の母の日は5月14日（日）です🌼

 

大切なお母さんに、日ごろの感謝を伝えることができる

特別な１日だからこそ

毎年何を贈ろうか悩みますよね😅

 

しかも早めに準備しておかないと

"当日になって良いものがない！"

ってことにも😱

 

ちなみに母の日の贈り物の定番といえば

やっぱり華やかなフラワーギフト💐

 

カーネーションを贈ることが多いですが

詳しくは前回の記事をご覧ください✨

今日は「母の日」！感謝の気持ちを伝えよう！ - とうきょうめぐり🗼

 

最近は美味しいものを贈ろうということで、

スイーツのプレゼントなんかも定番ですよね🍪

 

母の日にしか食べられない限定のスイーツや

店頭では買えないお取り寄せスイーツなどを選ぶと

より喜ばれるかと☺

 

そして、ほかにもオシャレ好きなお母さんには

ファッション・美容など実用的な

プレゼントもおすすめ✨

 

私も今年は一味違った

母の日のプレゼントをしたいと思っていたので

美容系にします😁

 

いろいろ探したなかで

「これだ！」と思ったギフトが

新宿区高田馬場にある、

オーガニックショップ

Nature（ナチュール）にありました✨

 

Nature（ナチュール）のInstagramを見ていたら

母の日のギフトセットが３種類販売されています🎁

 

 

 

 

 

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Nature高田馬場(@nature_ethical_store)がシェアした投稿

 

このセットがとても気になったので、実際にお店に行って

店員さんにいろいろ相談に乗ってもらいながら

ギフトを選んできて

「クリーンビューティーセット」にしました✨

 

セットになっている

”sonettナチュラルウォッシュアップリキッドセンシティブ”と

”Beオーガニックバーム”

は毎日家事をしながら、

環境にも肌にも優しく健康的な肌でいてほしい

という想いがこもっていてまさに

贈り物にぴったりだなと感じました😁

 

他にも健康で美しくいてほしい！

リラックスタイムを楽しんでほしい！という

想いのこもったギフトもあるので

ぜひチェックしてみてください✨

 

素敵なギフトと共に

感謝の気持ちを伝えてみては

いかがでしょうか🍀

 

【Nature（ナチュール）】

東京都新宿区高田馬場1丁目31-8

ダイカンプラザ216

TEL 03-6323-3991

アクセス▷JR 高田馬場駅 戸山口より徒歩2分

　　　　　東京メトロ 高田馬場駅より徒歩5分

営業時間▷12:00〜19:00

定休日　▷土日祝

春先に感じる体調不良、「春バテ」が原因かも！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

 

4月中旬ですが、最高気温が

20度を超えたりと夏日が続出し、

汗ばむ陽気が続いていますね💦

 

この時期は朝夜涼しく、

昼間暖かいので、服装に悩みます😓

 

個人的には寒いのが苦手で、

朝夜の気温に服装を合わせることが

多いのですが、そうすると

昼間暑く汗ばむことがあります👕

 

そんな気温の変化が激しい時期は

特に体調管理に

気を付ける必要があります✨

 

実際に急激な温度変化によって

体調不良を訴える人が増えているとか💡

 

この時期は「春バテ」といって

朝晩の寒暖差や、新年度で生活環境の

変化によるストレスから

自律神経の乱れ

不調を感じやすいそうです❕

 

なので、自律神経を整え

「春バテ」を解消するために

・ぬるめの湯で入浴をする

・寝る前のスマホなどをやめて良質な睡眠をとる

・1日3回バランスよくしっかり食事をとる

・ストレスを解消する

・体温調節ができる服装をする

などを行ってみてください✨

 

せっかくなにかをはじめるのに

ぴったりな春なので、

うまく自立神経を整え、

体調管理をしっかりし

過ごしやすい毎日を過ごしてみては

いかがでしょうか🍀