市川/本八幡の川島カイロは本日お休みです

市川　本八幡の整体院　川島カイロプラクティックです。
１３～１５日（土～月)はお休みを頂いております<m(__)m>

今週の記事はこんな感じ。
（下へスクロールして頂くと見られます。タイトルは多少違うかも知れません）
☆首の痛みから肩こり
☆おにぎりノリはどっち派？
☆市川のギックリ腰の患者様～途中経過～
☆枕の高さ気にします？

などなど。

肩の痛み・肩こりでお困りの方はご相談くださいね。

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市川市　宮久保３－３５－５



８月１６日（火）は通常営業です。






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首の痛みから肩こり

市川の整体院、川島カイロです。

以前、腰痛を改善しに通院して下さっていた患者様が
メンテナンスにお越しです。

「腰の方はいい調子なんですが、
肩と首が気になってきて。あと、足もむくむみたいです」

検査をとってみると、確かに体の戻りはない状態。
自律神経の働きにつながる硬膜の調整をするサインが出ました。

首は３番目右のあたりに硬結（しこり）があって、
これはちょっと痛そうですし、その他の部分もだいぶ張りがありました。
首肩の痛みはここからですね。
そちらは牽引（ひっぱること）で８割は緩んでしまいました。
あとは、関節の運動で改善です。
背中も大分張っていましたから、ちょっとお疲れ気味だったようです。

メンテナンスに来て頂く効果はこのように、
ちょっと今までとは違って体が変だぞ、疲れたぞという時に
いらしていただくのが体調を崩さずに生活していくコツです。


施術中ふと、
「そういえば、お風呂って入られてます？
シャワーだけじゃなくて。」
と聞いてみましたら、
「暑いのでつい、シャワーで済ませています。
やっぱり入ったほうがいいんですか？」
とのこと。
「そうですね。
そのほうが代謝も良くなりますからむくみにも効果があるでしょうし。
毎日が無理でも、２日に１回などで入ってみてはいかがですか？
３８℃位のぬるめの温度で。

お風呂に入ると、上がってから汗が出てきますけどね～」
「そうなんですよね～。
でも、そうしてみます」


このやり取りをしてから、何人かの患者さんに
お湯に浸かっているか聞いてみました。

やはりシャワーで済ませいている方もチラホラ。
お湯に入ったほうが、血液やリンパの循環の改善、筋肉へのリラックス効果などが期待できますから。
毎日じゃなくても入浴、とりいれてみてください。


それでもむくみが辛い、肩の痛みなどが減らないという時は
『施術を受けてみる』タイミングかもしれません。
お困りの方はご相談くださいね。




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おにぎりノリはどっち派？

市川の整体院、川島カイロです。

暑さ本番ですね。
夏休みでも子供たちは毎日学童ルームに通っています。
学童では、毎日お弁当。
キャラ弁なんてとてもできませんが。

昨日は久しぶりにおにぎりを握りました。

さて、みなさん
皆さんはおにぎりに巻くのりは
しっとり派ですか
パリッと派ですか

我が家は（私は）しっとり派です。
何といってものりの旨みがご飯に移ってとっても美味しい
しっとりすると、ぱくっと食べたときにノリの良い香りも
口の中に入ってくるように思うのです。


おにぎりって話しだすとネタがどんどん出てきますねー。
ノリ以外にも
中の具は何が好き？とか
呼び方も「おにぎり」か「おむすび」かとか
ご飯は銀シャリ、酢飯、玄米ｅｔｃ・・・とか


だけど、、、おにぎりはとってもお米を消費してしまうんですよ。
昨日も３つ作って、ぺろっと食べちゃいました。
いつものご飯の量よりずっと多いのに、まだ食べられそうな感じです。
お米が無くなる～。おにぎりは結構ぜいたく品だな。



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～途中経過～市川市のギックリ腰の患者様

市川の整体院、川島カイロです。


ギックリ腰の患者様の途中経過です。市川市にお住まいの
ギックリ腰
でご来院の患者様です。


個人データ
　　女性　５０代　会社員

何回施術をしましたか？
　　７回

施術は腰やお腹周りの筋肉をゆるめ、ブロックにての矯正と頭蓋骨調整。
１回目の施術直後はあまり変わりないとのことでしたが、
翌日になって体が楽になったと感じたとのこと。
現在は、寝がえり起き上がりなどはできるようになっていますが、
お仕事をしていると（立ち仕事）痛くなってくることがあるということでした。

このあとお盆のお休みを利用してご旅行などが控えているそうです。
今月末に再来院の予定。

メンテナンスも視野に入れ、しっかり改善していきましょう。



＊メンテナンス　　２，３ヶ月に一度のご来院で体調を整えること。
予防医学としてカイロプラクティックをご活用下さい



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枕の高さ、気にします?

市川の整体院、川島カイロです。

前回首と枕の話が出たので、今日は枕のお話～。

枕は立った時の姿勢（生理的湾曲＝自然な骨のカーブ）を保つために使用されます。
枕が合わないとはどんな枕のことを言うのでしょうか。

枕が高すぎる
首だけ会釈をしているように、前に傾いてしまう。
　→気道をふさいでいびきの原因に
首～肩～背中が布団より浮いてしまう。
　→不必要に筋肉が使われてこってしまう

枕が低すぎる
頭に血が昇る

頭の下にひくものですし、低いってことはあまりないような・・・。
とするとどちらかといえばその高さがご自身にあっているか
いないかが問題なのかもしれません。

首のくぼんでいる部分に必要な高さは中肉中背の方で
男性で３～５cm、女性で２～３cmの高さがあれば十分だそうで、
以外にそんなに高くなくて良いのですね。
頭そのものはその高さより少し低めにすることで
生理的湾曲が保たれます。

肉付きの良い方はこれより少し高め、きゃしゃな方は少し低めが
良いでしょう。


素材は通気性・吸湿性が良くなるものが良いようで、
羽毛素材が特に優れているようですね。


私などは洗えて使えるパイプ枕を好んで使用しています。
高さも詰め方によっていくらでも変えられますし、
水洗いして干しておけば清潔ですし。
（硬いのがお嫌いな方は×かも）


とはいえ、人間は一晩に３０回位寝がえりをするということですから、
一定時間枕の上に乗っている時間は、そんなに多くないのかな？
とも考えてしまいます。
夫はきちんとあおむけで朝を迎えますが、
私と子供たちが枕の上で目を覚ますことはないんですよね


皆さん、いかがですか？



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