２０２０年１２月２０日（日）晴。

２０２０年１２月２０日（日）晴。明日、２１日は冬至である。今、７時２７分、８時から聞きたいラジオがあるので急いでいる。今朝、食べたもの。市販のカキのフライ、ご飯は１９０カロリー、梅干し、柴漬け、人参のナマス、ヒジキとちくわと高野豆腐、ベーコンの煮つけで３８０カロリー、カキフライ１個で５７カロリーもある。３個食べると１８０カロリー近くになる。昨日はケアハウス行、何度、図っても血圧が高くて風呂に入れない。私は職員に怒っていたが、怒ることもないのに怒っていた。結局、これまでのデーターを見て最後から２人目の入浴になった。後で職員に謝罪したものの後味が悪い。血圧が高いのは先々週と今回の２回目、なぜだろうと、他の職員に聞くと疲れているのと違うという。なるほど。これなら思いあたることがある。リハビリで掃除機をかけて、台所の横の壁を住居洗剤で磨き拭いた。ベッドの後ろの机も整理、ベッドの横のテレビを見やすく上にあげた。夫に手伝ってもらわないで自分でした。他の領収書なども何年分も整理した。それはしんどいと思った。今後はケアハウスに行く前は静かにしておこうと思った。

ケアハウスの昨日の昼食、ご飯、汁は洋風のミネストローフ、白身魚のフライ、ブロッコリーとタルタルソース付け、じゃがいものカレー煮、ミカンで４５０カロリー。昨日の夕食も、ご飯と菊菜と鶏肉の鍋物、これだけにすればカロリーはオーバーしないのに、カキフライ４個も食べて、カロリーオーバーになった。今日は昼食と夕食は工夫しないといけない。

写真は今朝の６時２１分と７時２１分。また。