２０２２年７月５日（火）雨。

２０２２年７月５日（火）雨。 

昨日、雨が降ったりやんだりしていた。昼頃にはやんで夜は雨が降っていなかったが、朝方から降り出した。今日は夕方まで雨の予報である。昨日は１日、エアコンを入れていた。８時過ぎにエアコンを切った。足元が冷たい。靴下、薄いもの１枚にしたが冷たい。もう1枚、薄い靴下をはいたが足が冷たい。 

せっかく洗った毛布、掛毛布は大きい袋に入れてる。出しにくいので、敷毛布はすぐ出せるので敷毛布を出して足元にかけた。これでエアコンをいれても足元は冷たくないだろう。 

今朝、早くにヘルパーさんが来られる。 

今朝、食べた物。ご飯は１９０カロリー、味噌汁はわかめに麩、サニーレタス、えのき入り、焼鮭、ままかりのみりん干し、人参のごま油炒め、塩昆布、大根の韓国サラダで３１０カロリー。昨日の奈良県のコロナの新規感染者は１６９人（奈良新聞から）写真は今朝の７時１１分の雨の景色と玄関、玄関を開けて網戸にしていた。早くにヘルパーさんの訪問、またすぐにケアマネジャーの訪問でエアコンを入れた。蒸し暑い。 

人参のゴマ油炒め、千切りにして、フライパンにごま油をいれて炒めた。炒めるのに長く時間がかかる。途中で電子レンジで加熱すると柔らかくなって美味しくできた。昨日に作った。サニーレタスにご飯を包んで田楽味噌をつけて食べる、昨日の夕食にした。美味しかった。残ったサニーレタスを味噌汁に入れた。 

夜、寝ていて思い出した。確か、昨年、息子の部屋を片付けているときに、半袖のTシャツがあってどこかにあると思い、先日、購入した机の下を探したが、春・秋に着る長袖と冬に着るものだった。それでも引き出しが空いているところがあるので、洗濯してその引き出しに入れておけば、また今年の秋に着られると思い洗濯機にいれた。出来上がると干した。雨で乾きにくいが干した。Tシャツ、夫は近くのスーパーで買ってくるという。パジャマにしているTシャツの1枚、裾が黄色くなっているので、それは着たらあかんといっているので探したがなかった。全部、捨ててしまった。 

昨日は間食もしない。食べる量も少なくするとカロリー制限が十分にできた。肉類は太るしカロリーオーバーになる。肉好きの夫に付き合ってはいられない。 

しかし食べないといけない、体を作るのは食べ物からである。最近、スーパーのチラシを見ていても魚の広告が少ない。肉ばかりである。魚となれば握り寿司である。 

外は雨、今日はヘルパーさんとケアマネジャーの訪問、午後からは誰もこないのでぼんやりと過ごせる。また。