２０２２年１２月７日（水）晴。

２０２２年１２月７日（水）晴。 

今日から寒気が入って寒いという。昼は暖かくても夜が冷えて寒い。これが底冷えという。底冷えは朝、霧になって晴れるという。ラジオでいっていた。寒い。今日は午後からリハビリの先生の訪問、昨日は新しいヘルパーさんが訪問。５７歳、若い。羨ましいな。リビングの埃のところを拭いて掃除機をかけて下さった。私がぼちぼちしていると、肩こりで目が結膜炎になったりしている。それでも私が文書類を見て整理しないと片付かない。本来、夫が溜めた文書類、いらないものは捨ててというが、なかなかしない。私は２回、整理したが、後で夫はあれがないと言い出す。それでもう、放置していると、だんだん部屋が文書類が増えていく。昨日はケアマネジャーさんも来られて、午前中はざわざわとしていた。午後からは少し寝たものの寝られない。夜は５時半頃、ラジオを聞きながら寝ている。６時過ぎに起きてトイレ、この後、８時半ごろまでラジオを聞きがら、スマートフォンを見ていた。この後、コトンと寝ている。トイレで何度か起きても寝ていた。２時過ぎのトイレ、少し寝られないので、深夜だったが、気になる食材に台所に入って調理をした。作った物はピーマンとレンコンと豚肉の炒め、菜の花のおひたしを作った。汁は夫が買ってきたお茶漬けの素、誰も食べないので、これを今朝の汁にした。３時過ぎに湯たんぽの湯を入れ変えてまた寝た。 

今朝、食べた物。ご飯は炊飯器を全部よそった。２４０カロリー、汁はお茶漬けの素にわかめ、麩、菜の花、春雨（スープ用がある）。焼鯖、ウインナーソーセージ、レンコンとピーマンと豚肉の炒め、もやしのおひたし、菜の花のおひたし、佃煮塩昆布で４２０カロリー。昼と夕食、抑えないといけない。みかんは冷蔵庫に入れて冷やして食べると美味しい。昼食はたいてい、食パン６枚切り１枚にマーマレードをぬるか、ハムとマヨーネーズサラダを挟んでサンドイッチにしているが、今日は昼、抑えないといけない。カロリーの低いハムを挟んで食べよう。後は野菜ジュースとみかんである。野菜ジュースは１日に１本、便秘防止である。薬も飲んでいるが野菜ジュースを飲むと毎日、便がでている。 

写真は今朝、６時４７分に撮影した空、昨日の奈良県のコロナ新規感染者は１１１９人（奈良新聞から）。ベッドの後ろに文庫本と私の介護日誌を保存している。これを落ちてこないように方法を考えないといけない。また、思い立ったらつい、している。肩こりになって夫に怒られている。リハビリの先生は午後から。それまでぼんやりと過ごそう。また。