2024年9月29日（日）曇、午後から雨。

2024年9月29日（日）曇。午後から雨という予報。 

今日は湿度が高い。最高気温28度でも蒸し暑い。昨夜、10時半ごろにエアコンを消した。外はひんやりとしていた。朝方、蒸し暑くなってきたのでエアコンを入れた。しばらく、入れたり消したりの生活になりそうだ。 

写真は今朝、6時33分に撮影した空である。 

昨日はケアハウスに行った。入浴するまで脳トレをしていた。猛烈に眠たい。睡魔である。前の日の深夜、台所で用事をしていたので睡眠不足になったのか。ケアハウスに行く時は睡眠不足にならないように、寝るようにしている。入浴の後、昼食、この後、リラインキングチェアに座って、目を閉じて眠るようにしたが、寝付かれるものでもないが、とりあえず、脳トレをしないで脳を休養した。 

自宅に戻って夫に話すと、夕べは自民党総裁のニュースを聞いていたという。思い出した。ラジオ深夜便、10時台は自民党総裁の結果のニュースをしていた。ウトウトしながらも聞いていた。これが睡眠不足になった。自宅に戻っても寝られたものではなかったが睡魔から解放された。 

昨日の昼食はケアハウス、ご飯、吸い物は玉子入り、カレイと香味野菜の煮付け、長芋の煮付け、キュウリと人参の酢の物、大根の漬け物であである。入浴時、睡魔で湯船で転ぶと大変と考えて湯船に入らなかった。シャワーですませたが。エアコンが入っている施設、足が冷えていた。階段の上りに少ししんどかった。 

今朝、食べた物。おにぎりは200カロリー。具はユカリと柴漬け、そして佃煮塩昆布、味噌汁はキャベツ・大根・人参・玉ねぎ・麩・ワカメ入り。もやしのおひたし、昨日の朝に煮付けた板こんにゃくとごぼう天と厚揚げと竹輪の煮つけ、カロリーを少なくするために小さく切っている。竹輪だと6つに、ゴボウ天は3つに切る。柴漬け、佃煮塩昆布、牛乳で360カロリー。夫が日曜日、おにぎりを楽しみにしている。簡単におにぎりを作っている。 

今日は介護支援者が来ない。新聞をゆっくりと読むことにしよう。夕食は牛肉がいたむのですき焼き風に煮付けをすることにしよう。今朝、白菜は洗って切った。 

空は曇っている。パソコンには午後から雨という予報になっている。木曜日から雨の予報だが、今日、雨が降るのだろうか。また。