2020,Ý９月１２日（土）晴。

２０２０年９月１２日（土）晴。今日は冷房入れないで扇風機で過ごしている。やはり暑い。冷房をいれようかと迷っている。今朝、食べたもの。夫は焼き飯を食べたいとかで朝から、焼き飯を作った。ご飯２膳弱380カロリー、みそ汁はインスタント、カップに入ったものと塩昆布、焼き飯に入っている鮭などで４７０カロリーである。今日はケアハウス行、昼食は４５０から５００カロリーある。今日の夕食はカロリーの少ない食材にしな . . . 本文を読む