天気予報では昼から「☂」です。今んとこ大丈夫みたい。
サークルは9時半からなので、3時間前の朝ごはん食べときます。
サークルは9時半からなので、3時間前の朝ごはん食べときます。
walkingエクササイズ
①
台を横にしてone～two~threeと移動～3回
台を1周
ニーアップ④
vステップしながらの脳トレは
片手づつ左右横・上・横・上 これを左右別々に。
次に足だけゆっくり台に上がるが、手は同じテンポ
②
斜めにマンボ③
ニーアップ①
台を跨ぎながらのボックスステップ④
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ヨガ
今日は「英雄のポーズ」
①
台を横にしてone～two~threeと移動～3回
台を1周
ニーアップ④
vステップしながらの脳トレは
片手づつ左右横・上・横・上 これを左右別々に。
次に足だけゆっくり台に上がるが、手は同じテンポ
②
斜めにマンボ③
ニーアップ①
台を跨ぎながらのボックスステップ④
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ヨガ
今日は「英雄のポーズ」
HP引用あ～スッキリ！
ご褒美・ご褒美 何時もの「tuji」さんちでlunch 食後の☕付で￥900
お腹いっぱいです～～～
雨が降る前に「畑」いってこ！
草引きして、収穫したのは「九条ネギ」
4時頃から☂ポツポツ ・・帰ろかね。
収穫してきた「ネギ」いっぱい入れて、晩ご飯出来ました。
う～～ん。おネギ美味しい。
ロールキャベツにも、玉ねぎの変わりに「ネギ」一杯いれて作りかけてます(^_-)-☆
ご褒美・ご褒美 何時もの「tuji」さんちでlunch 食後の☕付で￥900
お腹いっぱいです～～～
雨が降る前に「畑」いってこ！
草引きして、収穫したのは「九条ネギ」
4時頃から☂ポツポツ ・・帰ろかね。
収穫してきた「ネギ」いっぱい入れて、晩ご飯出来ました。
う～～ん。おネギ美味しい。
ロールキャベツにも、玉ねぎの変わりに「ネギ」一杯いれて作りかけてます(^_-)-☆
今週は月・火・木・土と過密スケジュールです。
体動かすとすっきりしますよね～(^_-)-☆
ちゃーちゃんは青いとこも白いとこも頂きます。
すき焼きには「白」が美味しいし、味噌汁には「青」止めれません。今、「ロールキャベツ」煮漬けてます。玉ねぎがなかったので「ネギ」で代用中。明日は「お好み焼き」かな？あ・は・は(^^♪