火曜日は「ウオーキング・エクササイズ」～「ヨガ」が9時半からなので
朝一番「畑」へ
昨日剪定した「紫陽花」＆「レモン」やらのチリ袋⑤まとめて持って帰りました。
病気の葉っぱ等は捨てとかないとね。
ついでにほとんど収穫終了の「ブラックベリー」もきれいにしときました。
豊作万歳
お隣の奥様情報
昨日の晩「尻尾のちっと太めの」動物が走り抜けた。暗がりやき、よ～みえんかったけんど・・
今朝、ミニトマトが食い荒らされてニラの中へもほりこんじゅぅ～～なんじゃろ～？？？
狸の可能性大・・・もしかして？どっかの地方で出現中の「アライグマ🐻」？？か
おおの、いややっちゃ～
大急ぎで「ミニトマト千果」ときゅうり＆ブルーベリーを収穫した。
ウオーキングエクササイズ
①
身体を横向きにして台に１・２と上がり、次に１・２と跨ぐ‥③
降りてすぐ、ニーアップ①
斜めに「マンボ」しながら、両手を上・水平に。
台の横を2歩移動し
元に戻り
ベーシックステップしながらの脳トレは。両手クロスの肩④・頭～腰の上下④
②
レックカール⑤
台の周りを8歩で１周
v字ステップで片手づつ上に上げる②
次に下へ②
脳トレは
足だけ１tempoずらしてのVステップ
今日の先生、今一調子が変？？？何回も間違ってたなぁ～
続いての「ヨガ」はいつものストレッチ～リンパ流しで始まります。
ウオーキングでヒートアップしていた交感神経が段々とクールDownして、あ～いい感じ
一息ついたら、ブロ友さんが教えてくれた「レモン」の挿し木に挑戦しようかと？？？
ところが、どっこい。
お兄さんが加入2年以内のお客様へ？？・って勧誘かい！
素朴なお兄さんと
time。
畑の話で盛り上がり、いつの間にか5時に
今日はここまで・・・チャンチャン
