やんか！良かった
お洗濯・お洗濯
火曜日は「ウオーキングエクササイズ」～「ヨガ」。早い目の朝ごはんは
ウオーキングエクササイズ
①
右足で台に上がり左足は後ろに蹴り上げる。手を
反対も・・・・・3回
降りたらすぐにアラベスク②
ベーシックステップしながら両手を右左②上下②
台から下りたら2歩右へ手を・・今度は反対・・・
方向変えて台に上がり左右２
②
レックカール⑤
台から下りて台の周りを8歩で回る
戻ってきたらマンボ④
v字ステップしながら・・片手づつ前・前。横・横。胸に交差・交差。上下・上下。
ヨガ
いつものリンパマッサージとポーズ
クールDownして、気持ちがえいねぇ～
一息してから「畑」PM2:30~
咲いたぞね
昨日採り損ねた「トレニア」
ここで
：ジューキミシンやけんど、近くへ来たき見に寄ろうか？
：今畑やき、すんぐにかえるき、寄って。
ミシン見るなり：こりゃ～古い
こりゃ～治らんぜよ。：もう３０～４０年前のがやきんねぇ~
コンパクトに。結果：こればぁ～のがはこんなもんよ。ここのダイヤルで針目の調整するしかないぜよ。
やと！・・ちゃん。ちゃん。
