ですねぇ～
９時半から「ウオーキングエクササイズ」～「ヨガ」なので、早い目の朝ごはんは
よし！今朝も「キュウリ」食べたぞ～い
・・・
なり。
ウオーキングエクササイズ
①
台に右足で上がり左足は内側に捻りながら、つま先で台をタッチ～反対も③
降りたら、マンボ②
レックカール④
ベーシックステップしながらの「脳トレ」は
両手を水平～直角～上～横 ④
②
ニーアップ⑤
降りたら台の周りを１周８歩でウオーキング
台の横を大きく２歩進み戻る②
Vステップしながらの「脳トレ」は
両手クロスで肩～腰～・・クロスなしで頭・肩を上下
台から下りて、
方向変えて上記の脳トレを
クーラー入れてくれているけど汗・💦
この後はクールDownの「ヨガ」でふ～～っ
カフェレスト・ハマカワさんに頂きました。特製「シフォンケーキ」
ちょっと、そこらにはない🎂・・・最高
そして、自分へのご褒美は「メリーガーデン」さんのマンゴー
高級品は買えないけど、「はね」で上等・上等
え？値段・・・
￥900/個
この前まで￥800やったのに。
一人でおもいっきし頂きます。
ところでマンゴーって、どうして種のとこ実がついて取れにくいがやろ～
勿体ないので、しゃぶりついてます。
