今シーズン最後のフルは、木津川

今シーズン最後のフルマラソン「京都木津川マラソン大会」
に参加してきました。
　　　　　
７時３５分頃　宇治のホテルを出発。気温は２℃だった。
８時０２分頃　会場近くの一般駐車場タイムズに到着。
この時の気温は１℃。寒いが風は弱かった。
会場に向かう頃の８時１０分には満車になっていた。
　　　　　
８時２７分頃　会場近くの荷物預かり所に到着。トイレに立ち寄る。
　　　　　
８時４０分頃　会場に到着
　　　　　
受付を済ませて、荷物預かり所に戻り着替えて荷物を預ける。
今日は、モンベルの軽量ウインドブレーカーを着てみる。
　　　　　
９時３０分頃　会場に戻り、周辺を散策。
焚火がローカル色を出している。アットホームな感じだ。
　　　　　
なんとなく緩やかな感じで１０時にスタートした。
　　　　　
Eブロックからスタートした私はラインを超えるまでに３分
河川敷のコースは道幅が狭く、しばらく渋滞気味だった。
　　　　　
入りの１Kmは８分３９秒／Ｋｍだったけど、２Kmを過ぎると
今日の目標の６分５０秒～７分／Ｋｍに落ち着きだした。
速く走ろうとしたらイラついていたかもしれない。
しばらく走ると、集団もバラけてきたので走りやすくなる。
風は弱く走りやすい気候だ。ウインドブレーカーの前を
開けたり閉じたりして温度調整しながら走った。
　　　　　
５Km毎のラップタイムは、
～５Km　　３６分１２秒(２～５Kmの間は６分５０秒／Ｋｍ)
～１０Km　３４分４１秒・・・６分５６秒／Ｋｍ
～１５Km　３４分４１秒・・・６分５６秒／Ｋｍ
～２０Km　３４分３８秒・・・６分５５秒／Ｋｍ
～２５Km　３４分４５秒・・・６分５７秒／Ｋｍ
おお、安定した走りじゃん。
１０Km付近から普段出ない左足太ももに痛みが出るが
走れない痛みではなかったので、目標通りのペースで走れた。

２８Km付近で５時間のペースランナーに追いつく。
しばらくついていこうと思ってペースを合わせた。
するとペースランナーが２８Kmと２９Kmの給水所で
「歩いて十分な給水をしよう」と呼びかけ歩いていたので
ともに３０秒ほどでロスる。
～３０Km　３７分３３秒・・・７分３１秒／Ｋｍ

このことでペースを乱したのか?左足太もも痛が走れなくなる。
持参したスプレーをタイツの上から塗布するがすぐには効かない。
歩いたり、走ったりが続く。次々とランナーに抜かれていく。
胃の調子は悪くなかったから３２Kmの給水所でロキソニンを投与した。
すると、３４Km付近で痛みが軽くなっているのに気づき、
ペースを上げてみた。あれっ!６分５０秒／Ｋｍくらいで走れるじゃん。
でも、この期に及んで無理をしないで、給水所では時間をかけた。
～３５Km　４３分５４秒・・・８分４７秒／Ｋｍ
～４０Km　３７分２４秒・・・７分２９秒／Ｋｍ

ラスト２Kmで無理しない程度のラストスパート
～４２Km　１３分３８秒・・・６分１２秒／Ｋｍ

ネットタイム５時間７分２３秒でゴール。
　　　　　
ロキソニン効果、おそるべし。早く飲んでみるんだったよ。
ゴール後にうどんを頂いて帰る。
　　　　　
これで今シーズンのフルマラソンは終了。
３月にハーフが一つで、あとは自主練とトレランで調整して
４月のウルトラに臨む。