まずは２０分

今日のトレーニングでは、久々にランを取り入れる。
まずは２０分。少しずつ伸ばしていき、
今週末には10Ｋｍぐらい走っておきたい。

１０日のいびがわマラソンは、まず完走を目標にしよう。
まだ完全に完治してないから、しょうがないよね。
何としても、ＤＮＳ・ＤＮＦは避けたい。