６０歳、初マラソンは木曾三川マラソン

「木曾三川マラソン２０２２」何とか完走できました。
４時間５１分５７秒でした。
　　　　　
２０２０年１１月以来のフルマラソン(長良川トライアルマラソン)
この時は、５時間００分５５秒
前回の「木曾三川マラソン２０２０」は、５時間２２分４５秒
と、いうことで　5時間を切れたので上出来だ。

６時４０分頃　自宅を出発。
７時３０分頃　長良川サービスセンター駐車場に到着。でも満車。
７時４０分頃　移動して河川敷の駐車場に到着。
　　　　　
ここもすでに多くの車がいて、すごく遠い位置だよ。
スタート位置まで歩いて８分もかかった。
案外風がなく、寒さを感じない。いいんじゃない。
　　　　　
予報でも風が弱い。
８時３０分頃　コース脇のスタート位置に近いところに荷物を置く。
　　　　　
今回は受付はない。エイドも給水もないので、ここが給水ポイントになる。
　　　　　
恒例の参加賞の大根は帰りにもらえるようだ。
　　　　　
トラックの荷台に大根が待機している。
９時１０分　ハーフの部、フルの部　同時にスタート。
みんなのスタートを少し見送っていたら、ハーフの部に参加まのクラブの仲間を
見つけたので一緒に走ることにした。
最初の1Kｍは、５分５８秒／Kmだったので、しばらくこのペースで走る。
１周目（～１0Ｋｍ）は、５分５０秒～６分／Kmで刻む。
さすがに最後までこのペースは続かないだろうと思い、
１０Ｋｍ過ぎから6分1０秒～６分２０秒／Kmに落とす。ここで仲間とはお別れだ。

荷物置き場でドリンクを給水。２周目に入る。
１５Ｋｍ過ぎから腰に少し痛みが出だす。ただ、まだペースを落とすほどではない。
でも、そろそろロキソニンの出番。

３周目(2０Ｋｍ過ぎ)から6分２０秒～６分４０秒／Kmに落とすつもりだった。
だが、徐々に痛みがきつくなり、歩いたり止まったりで、７分～８分／Kmペースに。
２５Km過ぎからロキソニンが効いてきたようで、腰痛は緩和されてきた。
しかし、太もも、ふくらはぎの痛みは治まらない。

4周目(３０Ｋｍ過ぎ)からは、８分～８分３０秒／Kmペースにまで落ちる。
歩いたり止まったりの時間が多くなってきたけど、走りだせば６分４０秒／Kmほどで
走れていた。

なんとか５時間を切りたいと思い、残り５Kmくらいから
ほんの少しペースを上げる。７分／Kmペース。
４時間５１分５７秒でゴール。欲を言えば４時間５０分も切りたかったけど・・。
　　　　　
今回は事前の練習が出来てなくて、不安が大きかっただけに満足だ。
さすがに明日は筋肉痛だろうな。
今回も海津温泉で汗を流して帰宅。お疲れさまでした。