ラン+スイム＋バイク

今日も午前中にトレーニングルームに行った。
すると、いつになく密の状態だった。プールも密。
しばらく待機していたが、出ていく人より
入ってくる人の方が多い状態だったので断念。

１６時３０分過ぎに再度出かける。するといい塩梅に
人が少ない。筋トレと有酸素で２時間。その内ランは３０分
１９時からプール。久々だったので足が攣りそうになるし、
肩も痛くなってきたので３０分、１１００mで終了。

ついでに帰宅してから。ローラー台３０分でトライアスロン的
トレーニング完了。