しかし本当に男子は高速レースになりました・・・
5㌔14分台を連発のペース
夏でも冬でも変わらないスピードになっています
スピードに付いて行くと、後半切れた時、一気にペースダウン・・・
ある意味勝負所が難しいでしょうね
そんな中、佐藤選手は素晴らしい走りを見せてくれました
北京オリンピックでは最下位・・・
マスコミを始め叩かれた佐藤選手
自信も無くし、走れなくなった時もあったそうで . . . 本文を読む
土手に青大将がクネクネしてました…
みんなで水をかぶりに水場へ
何気に下を見たら蛇がクネクネしてました
私も長年来てますが、初めて見ました！
居るとは聞いていましたが、本当だったんですね(笑)
以後気を付けなければ…
マムシも出るらしいので… . . . 本文を読む
今日は日があまり出ていませんが、湿度が高い
汗が噴き出して来ます！
みんなヘロヘロでした…
土手登りや、原っぱ走りをしました～
原っぱは足元が悪く、けんが転び一瞬消えました…(笑) . . . 本文を読む
３０分ビルドアップ
２００ｍ・２５０ｍ・３００ｍ・３５０ｍ・４００ｍスピードペース走
１００ｍ５本
今日は真黒になった豊も参加
「何処から来たの」に「火星」と言うおちゃめな豊でした（笑）
徐々にですが、スピード練習も取り入れて行こうと思います
まずはロング走中心にですが・・・
明日は久しぶりの土手練習です . . . 本文を読む
ボールを箱から引き、出た色で難易度が変わります
白は３０秒ぶら下がり、黄色は重りを背負い３０秒、赤は腕をクロスして３０秒
ちあのは黄色、みなみは赤、やすも赤でした
最後でしたがみんな頑張りました
腕クロスはかなり難しい・・・
体が反転してしまいます
それでも落ちずに粘ったやす、みなみでした
ちなみにたけもチャレンジ
３０秒ぶら下がりに成功～凄い「たけ」でした . . . 本文を読む
ここでは漢字クイズにチャレンジ
１度目は３問でアウト
私はなるべく口を出さずに見守りました
２度目は１問目でアウト・・・
いきなり「縦社会」は無いですよ（笑）
やすは読めず・・・
始めは簡単なはずなのに・・・ . . . 本文を読む
私を含め４人でチャレンジ
朝整理券をゲット、他のは結局無理でぎりぎりすだけ・・・
１０ｍの隙間をローラースルーでチャレンジ
私が４人の中で最初にチャレンジ
私乗った事ありませんが・・・
それでも隙間は通り抜け、最後１ｍでスピードダウン・・・
惜しくもクリアーならず
続いてちあの
ちあのもスピードが足りず、手前で失速・・・残念
みなみはもちろんクリアー、そしてやすもクリアー
加藤 . . . 本文を読む
今日もやすはプール練習
プールへ着くと、係員が玄関に立っていました
何でも天井の塗装が、剥がれ落ちそうだと言う・・・
なので泳ぐ事は出来ず、みんなで退散して来ました・・・
駐車も止めたばかり、スグに戻り出さなければ・・・
と、車の下のフラットが「ウイ～ン」
あっ、遅かった・・・
１００円取られました～（笑）
そんなプールでした
今日は葛飾スポセン練習
そろそろ全員集合です
ま . . . 本文を読む