ランニング～

腰痛タカ坊です！！

接骨院の先生から、月曜日に許可が出たので、軽めに運動してみた！

『ランニング』(^^)v

ランニングをするのは、超久々！！
東京マラソン、落選してから走ってないかも？あの頃は、張り切ってたのになぁ～～～(笑)

もちろん、ゆっくり走りました。20分で2.3㎞。


今日はランキングに加えて、チューブトレーニングをしようかな？

瞬発的な動きは、腰のダメージが大きいから～ベリーやエアロは、もう少し先かも(:_;)


しかし…本日、筋肉痛(x_x)
それも昼頃からジワジワと(苦笑)。。。
夜には、どーなるのでしょう？