これまで意識して散歩なんてしていなかったけど。
なぜなら普通に歩いているからそれで散歩になるかな、と(^_^;)
でも寝つけが悪いから、普段より少し長めに歩こうと決めました。
そうするとその夜はなんとか眠れるのです。
以前、整体師さんが言っていました。
１５分でもいいから歩きなさい、と。なにもウォーキングのように腕を振らなくてもいいらしい。
肩こりや腰痛や自律神経やらは、やっぱり歩く、ことが大事らしい。
春になったら、初めて行く公園に行ってみようかな♪
これまで意識して散歩なんてしていなかったけど。
なぜなら普通に歩いているからそれで散歩になるかな、と(^_^;)
でも寝つけが悪いから、普段より少し長めに歩こうと決めました。
そうするとその夜はなんとか眠れるのです。
以前、整体師さんが言っていました。
１５分でもいいから歩きなさい、と。なにもウォーキングのように腕を振らなくてもいいらしい。
肩こりや腰痛や自律神経やらは、やっぱり歩く、ことが大事らしい。
春になったら、初めて行く公園に行ってみようかな♪
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あと５分・・２０分歩くと・・効果が出ると言われています。
焦らずに無理ない範囲で初めて見てください。
また、続けてみてください
人生観が変わるかも(*^_^*)。
歩くのは嫌いではないので、お散歩コースを見つけて
歩こうと思います。
心も体もすっきりしますよ。
私も…もう少し暖かくなってから歩き出す予定です。
仕事の行き帰りの坂道バス乗らず徒歩でした。
(雨の日と猛暑時の帰宅時は除外）
この所膝脹脛腰痛でバス使ってます
春になって回復したら歩こうと思います。
歩きましょう(^_^)