電車に座れるようになった。

こんにちは！


以前、３月の記事かな・・。

パニックの話しを書きました。


電車にまだ座れない、という内容です。

実は、最近、座れるようになりました


短い距離から試してみて、人が空いている車内を選んで座ってみたら、

大丈夫でした。

そして、様子を見つつも、

普段でも、なんだか、“大丈夫なような気がする”　という感覚を感じています。


この前、３０分電車に乗ったのですが、終点の始発から座って最寄の駅まで、大丈夫でした。

少しずつ人が入って来ましたがそれでも大丈夫でした。


でも、


行く時、立っていたのですが、途中から人が入ってきて、背中に圧を感じ、車内も冷房は緩くかかってはいるものの、

生ぬるくて、これは・・・ヤバイかも・・、と一瞬感じたものの、立ち直りって大丈夫でした。


コツは、ひたすら意識をケイタイに集中すること(笑)　面白い本でもいいですね。

とにかく、周りに気を取られないことです。

後は・・本で読んだんですが、

足の親指に力を入れてみると、上半身の緊張がほどける・・とか、丹田呼吸をする・・とか、

スーッとする飴を舐めたり、水分をなるべく取る。

でもやはり、混んでる車両にはなるべく乗らないことです。


症状って人によるのですが、
もし、
ご参考になれれば、幸いです。


ではまた！