今日も気温がグッと上がるでしょうか。
涼しい朝の時間帯を有効に使うべく
昨夜も帰宅後は早々にベッドへ。
何かしらやりだすと寝る時間はどんどんずれ込んでしまうので
眠くなくてもとりあえず寝る、が大事だなと。
今月末で更新のジムを再び半年更新したので
暑くなる日中は館内が快適なジムへ逃げ込もうと思います。
体重はなかなか落ちないなぁ・・・が続いてましたが
ここへきてガクっと落ちてきた！
この瞬間の嬉しさといったらないですねー！！
体重計に、二度乗り、二度見。
ジムは裏切らないのであった。
他にもスマホの無料のダイエットアプリを使っていて
これもいい、オススメ。
目標体重を定めて毎日の体重を記録するとグラフで示してくれます。
運動に飲酒、排泄の有無や食べ過ぎマークもあって
一日の食事をすべて記録すると、よーくわかります、食べ過ぎなのが。
しかしその時は気がついていないものなんですよねぇ
一度そのサイクルにはまるとなかなか抜け出せないもの。
筋肉がつくと同じ量を食べても太りにくくなるそうなので
筋肉が平均以下の身としては筋トレは欠かせないのでした。
運動しに行くと思うと気が重くなるので
涼みに行くと思って。