楽譜を探しに楽器店へ。
今やインターネットで簡単に購入できるものですが
他の楽譜もどんなものがあるか、いろいろ手に取って見れたり、
楽器店を覗くのは楽しいものです。
店内には小さな子供達が、可愛いフリフリのドレスに身を包んだ姿で何人も
もう秋、発表会のシーズンなのでしょうね。
子供の頃、友達のピアノ発表会に行った時のことを、ふと思い出しました。
まさか、大人になって自分がピアノを弾くことになろうとは・・・
人生って、わからないものです。
ピアノは子供の頃に始めた方が断然いいし
つくづくそう感じるけれど、過ぎたことを考えても仕方がないので
今やれることを。
いろいろと指使いの参考になる楽譜や、その他いろいろ、
欲しかった楽譜を購入しました
新しいことにチャレンジするのは、慣れるのまでに時間もかかるし
ドキドキ緊張もするし、恥もかくし、エネルギーもいるものだけど
好きなことができて、有り難い
折角の機会を生かすには、練習あるのみ
小さなことからコツコツと、ですね。
先日、友達とランチ。
一緒に食事というのは、もう随分と久しぶりなことで、楽しみでした
お店も決めてもらって、
車に乗っけてもらって、
全て、お任せ。
この図式は今も昔も、そして今後も変わらないことでしょう（笑）
連れていってもらったお店は、まだ新しそうな、小じんまりとした洒落たイタリアン。
【ＦＵＣＣＡ】
到着してビックリ。自宅からほど近く、地元も地元。
車で何回も前を通るも全く気が付きませんでした。
灯台下暗しとはこのことよね
このお店、夜はやっておらず、昼のみのようで
夜もきっと雰囲気良さそうなのに勿体ないくらい。
お値段も高くなく、美味しいランチを頂きました
私はチキンを、友はもう一つのランチメニューのハンバーグを。
私がハンバーグの方も見たいだろうからと選んでくれたのに
味見をさせてもらうのを忘れてたわ・・・
チキンはホワイトソースで、ライスがキャロットライスなるもの。
人参の淡いオレンジ色がほんのりついていて可愛らしい。
写真に撮ったなら、さぞ綺麗に撮れたことでしょうに、
写メを撮ることなどすっかり忘れて、話に夢中。
時間はアッという間に過ぎたのでした。
今度はどんなお店に連れていってもらえるかな～（笑）
どこまでも他人任せ、面倒くさがりのワタシでした
またコレに懲りずに、楽しい時間を是非ご一緒に
急に思い立って始めたジム通い。
全く運動というものをやっていなかった私の肉体は
この頃の情況に驚いている様子。
まず、膝にきました
ジム暦の長い友人から勧められて、今日はテーピングなるものを
初体験
【テーピングテープ】
２種類ものテープを譲ってもらい、こういう風に貼ってと教えてもらっての
本日のジム
なかなか良い感じ。有り難い・・・。
膝の痛みも軽減されて、このサポート力を信じた次第です
もっとお休みしていた方がいいんじゃないかな・・・と
怠け慢心の私に、運動しながら治すという手もあるよ、との助言は
このテーピング友人だけでなく、ジムに通う他の方からも・・・。
ひぇ～そんな厳しい！と、どこかで私は怠け心が優位に立ってしまうのだなと
反省、反省
今日はお陰様で、無事に設定のトレーニングを終えることができました
今も膝も痛くな～い！嬉～！
しかし一人で続けていくのは、運動ヘタレの私には難しい世界かも。
時々、情報を貰いながら、叱咤激励して頂きながら
頑張りたいと思います
ジムを張り切りすぎたせいか
昨日夕方、右足の付け根と右足のももの側面が痛み出し、
次第に片足では立てないほどの痛みに
とりあえず炎症鎮痛剤を塗って、効きそうなストレッチをスマホを見ながら
やってみたりしました。
何とか支度をして、最大の難関だと思ったパンプス
安定第一、履きなれたものにしたのだけど
意外や意外、ヒールがある方がラクに歩けるではありませんか！！
行き帰りはスニーカーでと思っていたけど、そのままパンプスで。
普段から、スニーカーやヒールのない靴だと、よくつまづくのだけど
これは足の腱が硬くなってるということで、よくない兆候とのこと。
老人になると転びやすいタイプですよね・・・。
今から転倒予防・・・というつもりで始めたワケではないけれど
ジムに張り切った途端、こういうことになるとは
休憩中に、お店で見つけたチラシを握りしめ、マッサージへ。
他力本願、３０分だけでしたが施して頂きました
【ＧＯＤ ＨＡＮＤＳ’】
リゾート地 バリ島をイメージしたような店内。
照明はぐっと落とされており、カーテンで仕切られたゆったりした個室。
静かで、とても落ち着きました。
値段設定は最近多くなっている、60分2980円。
アルバイトも多くハズレが多いとも聞くし、正直あまり期待せずだったけど
とても上手で、いい感じにほぐれました
また行きたいと思います。
今度は60分コースで。
あぁ、フット（足つぼ）もいいなぁ。
迷うわね
（情況によっては、マッサージしない方がいいようですので、ご注意を）
通い始めたジム、連休は気になっていたプログラムに挑戦。
１５分という短いプログラム、それぐらいなら大丈夫かなと思って参加したら
腹筋にモロに効く内容で、キツイの何の
フーフー言いながらの消化でした。
今までとはまた違う強烈な筋肉痛だけど、効いている感バッチシ
こうでないと意味ないんでしょうね・・・。
その他に、筋トレ、有酸素運動、プールを組み合わせて、
最後はジャグジー＆サウナでリラックス～。
長年怠ったツケの解消は、道のりもそれなりになりそうですが、
昨夜は連休最後、控えていたビールをググッと。
くー、たまりませんねっ、サイコーの喉越し
「とりあえず習慣にする」を目標に ビールじゃなくて、ジム通い（笑）
風に乗ってラベンダーもいい香りでした。
【ジムへの道中のラベンダー】
一週間、張り切って行きましょー。
今日の昼食は、久々にテールスープを。
近所の小さなスーパーで売られている冷凍テールスープ、
野菜を加えるだけで、とても美味しいです
【冷凍テールスープ】
これに、野菜を加えて、出来上がり～！
【野菜たっぷりテールスープ】
美味しいけれど、カロリーは半端なく高いっ
ちなみに、
テールスープ ：500ｋｃａｌ
野菜スープ ：95ｋｃａｌ
たまごスープ ：72ｋｃａｌ
豚汁 ：253ｋｃａｌ
ワンタン ：186ｋｃａｌ
・・・・・のようで、お肉が入ると急激にカロリーＵＰですねぇ。
なので、お昼のもう一品はカロリー抑えて↓
【辛口もやしナムル】
韓国唐辛子たっぷりで、カプサイシン効果を狙いました。
あとは、ジムに行ってカロリーを消費すべく、今日も頑張ります。
ジム通いを始めたと周りに話すと、
意外や意外、皆さん何かとされているものですね
体を動かすのもいいけど、気持ちもスッキリするよね、と言うのが
共通の意見のような。
確かに、そう思います、まだ初心者ですがね
三連休前の夜、昨夜はお店も盛況でした。
買ったばかりのパンプス、早速、履いて行きました。
初めは喜々として歩いていたのだけど
途中から所々に痛みが
ジムでのトレーニングで全身がイタタタ・・・なところに
足までイタタタ・・・状態となり
時間が経つに連れ、足の痛みは増すばかり。
帰り道、少し歩くと、もう限界に達したのでした。
靴を脱ぐわけにもいかず、タクシーを止めて飛び乗り
昨夜は車で行ったので、止めていたパーキングまでタクシーで１メーター。
車だと本当にすぐだったのだけど、
歩くとなると地獄の距離です
運転手さんが、パーキングのぎりぎりのところまで横付けしてくれて
ホントに有り難くって助かったのだけど、
靴って、履いてみなきゃわからない。
しばらく歩いてみないとわからない。
この先、馴染んでくれるかしら・・・
買ったばかりのもう一足のパンプスも、何だか履くのが怖いわぁ
女って大変、ですよね・・・。
どこがいい、あそこがいいと迷った挙句、すぐご近所のお寿司屋へ。
日が暮れるのを待たずに行って来ました。
まぐろ好きな母なので、
他にも、まぐろ握りと鉄火巻を注文したら、
「二人で４人前になりますが・・大丈夫ですか？」とのことで
まぐろ握り、鉄火巻を半人前ずつにしてもらい・・・。
これで十分でした
誕生日祝いというものは、日が過ぎるとうやむやになってしまいがち。
今回は姉からのお祝いということで、残念ながら姉本人は同席できませんでしたが
美味しく頂きました。
母も納得、の様子。
一年後まで元気で。
暑い季節も過ぎて、自転車が気持ちいい季節となりました
少し空気が抜けていたので、自宅で空気入れをするも、どうも抜けてしまうので
同級生の自転車屋さんへ。
いつもお世話になっております、伊藤輪業。
名古屋は今池のド真ん中、ミスド前にあります
【伊藤輪業 玄関】
今日も素早くタイヤチェックしてもらいました。
【頑張っている同級生～】
爽やかで元気で、昔と変わらない姿に驚きます。
写真に大照れでしたが、ご協力頂けました（笑）
地元に根づいて、地元に愛されている自転車屋さん。
これからも頑張れー！
またパンク見てね
しばらく秋・冬の靴を買っていなかったので
久々に購入を
今日届きました～嬉しいなぁ
【エレガント～
】
【光る素材の黒パンプス】
お洒落をさぼっていたので、ちょっと頑張ろうと思います。
気分もウキウキ、買い物のあとは働くのみ（笑）
前向きになれるのは、いいことですよね
今日は仕事がお休み。
入会したてのジムにお昼前に行き、測定というものをしました。
「体組織測定」なるもので、タニタの測量計に裸足で乗るだけ。
それで、体重・体脂肪率・脂肪量・除脂肪量・筋肉量・体水分量・ＢＭＩ・推定骨量
これだけのものが数値で表されました
他にも、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、部位別脂肪率データ、部位別筋肉量データと
何だか、市販されている牛肉の気分
とりあえずは標準の域でしたが、実際には体が重いのです。
筋肉量は平均を下回るもので、完全に運動不足ですよねぇ・・・。
この後、作ってもらったプログラムを消化した時点で、すでに脱力。
一旦自宅へ戻り用事を済まして、その後休憩。
ベッドに横になるや否や、体が沈み込む感じで、睡魔が
お昼寝をして起きたら、すっかり日が暮れておりました
少し元気が戻ったところで、買い物がてら出かけて軽く夕食、その後再びジムへ。
外食先のメニューにはカロリーが表示されていて、思わずスマホで計算を。
何気なく食べているものも、それを消費するにはかなりの運動量が必要のよう。
そんなことにも気がいくようになり、スイーツは却下。
腹八分目で押さえて、いざジムのプールへ。
水中ウォーキングの後、少し泳いで、その後はジャグジー＆サウナ。
水風呂も最高に気持ちいい～至福の時です
あまり張り切りすぎても・・・と思いながら
しばらくは習慣化するまで頑張るぞ！
って思ったら、明日はジムの休館日
それがいいかも・・・笑
カットをしに、何となく気になっていた近所の美容院へ。
一人でやっているということで、こじんまりとしたお店でした。
外から見る限り、想像がつかない感じだったのだけど、面白い
ドライカットという方法とのことで、
「時間がかかるので、これでもどうぞ」と大きな鏡の横に置いてある、
小ぶりなＴＶ画面で映画鑑賞
また、このオーナーというかスタイリストというか美容師さんは
大の映画好きらしく、観ている横から絶妙なタイミングで説明を入れてくれました（笑）
こんな美容室は初めて。
美容院では何かと会話をするものですが、気楽に楽しめました。
ちなみに上映作品は「脳男」という日本映画。
コンピューター人間みたいな・・・なかなか面白かったけど観終えることなく、
途中で退店
帰り際には「また観に来てください」とのことで。笑
またカットしてもらいがてら、映画を観に行きたいと思います。
【お店の入り口】
バーを思わせるような・・・。
この先に思いもよらぬ世界が。
こじんまりとした、素敵な美容院。
カットも上手です 他にもいろいろ髪のケアのことを教えてもらいました。
確かに、隠れ家、いいかも
とうとう、遂に、入会しました
早朝ウォーキングで度々目にしていたスポーツジムに垂れ幕。
初めは自分とは全く関係がないと無関心だったのだけど、
段々気になるものになり、よーく見るとスペシャルなキャンペーン内容
今なら何と、一月たったの、９９９円っ！
それが二月目も続けて９９９円！
ここへ通っている友達からも情報をもらいながら、迷うこと１日。
二度見した内容はウソではなかったようで、いい機会かなと。
とりあえず半年を目標に続けたいと思います。
入会手続きを終えて、たくさんの書類を手にしながら近くのコメダへ
軽くランチをして、その後、早速初回はプールへ。
料金以外にも、タオルの無料レンタル、そして水素水なるものも頂けるとのこと。
【水素水を入れる容器】
この容器は購入するシステムですが、本体の機械からココへ何回注入してもいいとのこと。
味は普通のお水と変わりませんが、活性酸素を除去する働きがあるそうで、
プールで一泳ぎした後に、そして、サウナへ入った後にググッと飲み干しました。
飲み終えたら、こんな形になってしまったのだけど、これを繰り返し使うようです。
いろいろプログラムも多い、このスポーツクラブ。
ヨガにズンバに、やってみたいことがたくさん。
今日はプールだけでしたが、明日は体力測定をやる予定。
その道に詳しい方の力をお借りして、成果をあげていきたいと思います。
今日は施設内をウロウロ・・・何だか楽しそうな世界でした
今年の秋は、スポーツの秋でしょうね。
楽しんで頑張ります。
夕方になって、ようやく外へ出てみたら、
涼しいなんてもんじゃなく、夏の格好では寒いくらい
行き交う人たちは、ほぼ長パンツに長袖。
家の中ではそこまでと思わなかったのだけど
台風一過ですっかり秋になったようで。
もう、あの猛暑も過去のことなんだなぁ・・・
なんて、過ぎた季節を少し懐かしく思います
今年の夏の思い出は、涼しい時間を活用すべく
早朝ウォーキングを始めたこと
そこからプールへも通い出して、体を動かすことが日課になり
何だかいい感じ
なかなかダイエット的な成果は出ませんが
今はそれより気持ちのいいことを楽しんでいる感じ。
楽しくなければ続かないし、しばらくは続けてみようと思います。
これからの季節は少しずつ変わっていって
また気持ちのいいものでしょうね。
【台風一過 夕焼け】
明日からまた、ガンバロー！
今日は秋分の日。
昨日、今日の連休は台風情報と共に過ぎていきました。
昨日は台風接近とのことで、朝から気持ちがソワソワと落ち着かず、
昼前には空を気にしながら、二日分の食材を買い足しに行きました。
結構な人で、皆さんも食料の確保か？と思いながら買い物。
（あとから気が付いたのだけど、５％引きの日だったみたい・・・笑）
買い物を終えてコーヒーを飲みながら、ちょっと休憩するも、
ガラス越しに見える通行人の中に傘をさしてる人がチラホラ。
もしや雨が降り出した？ コーヒーを飲み干して慌てて外へ。
雨には降られず、時折、風が強く吹くも無事帰宅。
（あとから気が付いたのだけど、あれは日傘だったかも・・・笑）
午後になり、まだ大丈夫な様子だったのでプールへ。
空いていると思いきや、ここも結構な人。
窓から見える大木が、右へ左へと大きく揺れているのが見えるのだけど・・・。
帰りはどしゃ降りになるかもと、車で出かけるも全然大丈夫で、無事帰宅。
夜に連れ接近ということだったので、早めに夕食を。
万が一、しばらく不便になることが起こってもいいように・・・と
自宅で焼肉にしました。
スタミナもつけたし、これでしばらく何があっても大丈夫、のつもりが
ただの満腹状態で、まだ早いというのに眠気が。
焼肉の後にすぐ寝てしまってはマズい。カロリー過多すぎます
まだ台風は大丈夫そうだったので、少しでもカロリー消費にと
近所のお気に入りジャグジー銭湯へ
ここもまた、結構な人。
帰りはどしゃ降り覚悟でだったけれど、無事帰宅。
こうして一日、台風の動向を大変に気にしながら過ぎました。
これからいよいよ東海地方直撃という頃には
すっかりくたびれて、夢の中でした。
無事に過ぎて良かったのだけど、心配する、ってとても疲れますね
まだ台風の影響はあちこちである様子。
くれぐれも、お気をつけ下さい。
