前回、健康習慣を変える【11-1】のまとめ
・健康習慣（酒、煙草・食事・睡眠・運動）の改善は最低3ヶ月かかる
・大きなキッカケを利用して健康習慣の改善をする
生活習慣を変える方法という本やセミナーがたくさんありますね。
内容はすごく解りやすく、簡単にできそうな気がするのですが、
途中で挫折する方が多いのは何故でしょうか。
その理由は・・
継続できる方法を教えてもらっていないからです。
と言っても、確実に継続できる保証はありませんが、
私自身の例話を話ながら説明しますので、
あなたができることから行動してみて下さいね。
実際に生活習慣を変えるのは、容易なことではありません。
私のように生死に関わる病気などの、大きなキッカケを利用して
生活習慣を改善することは、自分自身に迫る危機感があるので
ある意味、容易に改善できるかも知れません。
しかし、心筋梗塞になった人の再発率が高いのは何故でしょうか。
一度、心筋梗塞になると、血液や血管がある程度、
正常に戻るには何年もかかり、人一倍、生活習慣に
気を配る必要があります。
あなたに献身的な家族や専門家の協力を得ることができれば
それも可能ですが、自己管理するのは大変です。
では、単身で家族の協力も得られない。
専門家にお願いすることもできない。
しかし、
生活習慣を変えなければ健康に不安がある・・
次回は、そんなあなたに、自分で改善できる方法を
まわりくどく伝えていきたいと思います(笑)
あなたが健康を得る為には、何が一番必要ですか？
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