100日で習慣を変え、マインドセットを書き換える

迷いがなくなり、行動を加速させるマインドセットで新たな人生脚本を描く。

やさしい勘違い...

2015-01-31 08:51:41 | 関係性イノベーション

おはようございます♪

 

「探偵ナイトスクープ」という番組で観た
ちょっといい話を紹介します。 

 

この番組は視聴者の願いを
探偵に依頼して叶えてもらうという内容で、
関西の女性の方が依頼者でした。

依頼内容は、
35年前、修学旅行で北海道に行った際、
とても仲良くなった北海道在住の
観光バスの元運転手さんと、35年間
毎年、年賀状のやり取りをしてたそうです。

ところが、
今年の運転手さんの年賀状には、
「もう年賀状はこれが最後になります」
というような内容が書いてあったのです。 

運転手さんの年齢のこともあり、
それを見た依頼者は、てっきり、
運転手さんが病気になったと勘違いし、
亡くなる前にどうしても逢いたいと思ったそうです。 

逢いに行って分かったことですが、

その運転手さんは、
年々、元旦に届かなくなった依頼者の年賀状から
「ちょっと筆が重くなったのかな」と勘違いし、
気を使って、今年で終わりにするという
年賀状を書いたそうです。

双方に勘違いはありましたが、
思いやりのある優しい勘違いでした(^^) 

 

 

人は自分の置かれている環境の元で
都合良く判断してしまうことがあります。 

 

とくに恋愛などでは、

いつも行くカフェで働いている女の子、
他の客には見せないような笑顔で
自分に応対し、何かしら話しかけてくれる
もしかしたら気があるのかも・・ 

とか

部下の女性がいつも進んで残業して
自分と一緒に帰ろうとする
食事に誘ってほしいのかも(^^)
よし、今度、誘ってみよう・・

とかね。

 

まだ、ポジティブに勘違いするのはマシで、

交際している彼女のファッションや
メイクが派手になり、いつ電話しても
残業で遅くなると言われる。
他に好きな奴ができたのかも・・ 

などとネガティブ思考になると
どんどん負のスパイラル妄想が起こります。

昔の私がそうだったように(笑)


自分の中で妄想しても仕方ないし、
そんな雰囲気をかもし出す
あなたを観た相手はどう感じるでしょうか。

 

あれこれと考えるより、
自分の想いや不安を、
思い切って相手に伝えると、
自ずと進む方向が観えてくるかも
知れませんよ。 

 

 

 

 

 


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見解の相違...

2015-01-30 12:04:40 | 心のマッサージ

こんにちわ♪

 

今朝、Facebookでスマホをケースに
入れるかどうかという話をしました。

当たり前ですが、人それぞれですね(^^)

 

機能性や利便性を重視する人、

デザインを重視する人、

スマホの保護を重視する人、

感触を重視する人、

◯◯と△△の二つを重視する人、

 

私は感触、デザイン、機能性、保護、
ネタ・・などと、欲張り過ぎた結果、

 

ビジネス用は

 

プライベート用は

 

プライベート用は可愛いでしょう(^^)
私の風貌とのギャップでせいで
面白ネタになります(笑)

基本は購入した状態で使うのが好きです。

 

 

しかし、感覚って面白いですね。

自分が良いと思っていても
他者から見ると えぇ~って
いうのがありますよね。

まぁ、それぞれの感覚が違うから
会話やショッピングが楽しいのでしょうね。 

 

でも、時々、困ることがあります。

ステンドグラスを趣味としている方が
自分が作った作品を友人にプレゼントしました。

さぁ その友人は喜ぶでしょうか(^^)

自分はいくら素敵だと思っていても
他者が同じように素敵に思うかどうかは
別の話ですよね。


日常的に使うモノも
拘りを持っている方がいますからね。

 

でも、
もし、あなたがしっかりと相手を観ていたら、
喜ぶモノが贈れるかも知れませんね。 

 

 

 

 

 

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変化に抵抗する私...

2015-01-29 12:28:34 | セルフイメージ

こんにちわ♪

 

先日、パートナーと自然環境下の
マイナス気温は何度だろう
と言う話になって調べてみると、 

人工的に作り出したマイナス温度は
絶対零度のマイナス273度で
自然界ではマイナス89度だそうです。

それに比べ、最高温度は無限なようですよ。
すごいような恐いような・・ 

 

 

 

私が小学生になったばかりの頃、
実家の前の土手に、友だちと一緒に
火をつけて遊んでいたのです。 

最初は小さな火でしたが、
風にあおられてどんどん燃え広がっていき
私は自分の服で叩いて消そうとしましたが、
よけい広がるばかりです。

逃げ出したいのを我慢しながら消していると
近所のおじさんらが集まってきて、
総出で真っ黒になりながら
なんとか消し止めました。 

その時は、騒動が終わっても
足の震えが止まらなかったのを覚えています。

今だったら、即、報道されているでしょう(笑)

 

こんなことがあってか、
焚き火程度なら平気ですが、
大きな炎を見ると今でも
冷や汗が出て少し動揺します。 

きっと、
幼い頃に起こした土手焼きの炎が
潜在意識の中にトラウマのように
残っているのでしょう。

 

人間の本能の中には、
危険なものには近づかないという
生命を維持するための生存本能があります。

このようなトラウマや本能は、
潜在意識の中にパターン化されて
思考や行動を制限しています。

※現代の科学用語では
 「本能」という言葉は使わないそうです。

 

いくら、自己啓発の本やセミナーなどで
思考や行動を、すぐに変えようとしても
基本、潜在意識は「変わりたくない」 ので
現状を維持しようとしてストレスがかかります。

 

得体の知れない漆黒の場所には
足を踏み入れたくない!
現状から動かないのが安全!
と考えるのが普通ですよね。

人が大きな変化に抵抗するのは
こういった本能的な部分が
影響しているのかも知れません。

 

もしそうだとしたら、

セルフイメージや習慣を、
あなたが大きく変えたいと思ったら
まずは小さく、少しずつ変えていくと、
脳を騙せるかも知れませんよ(^^)、

 

 

 

 

 


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アンカリングの設定...

2015-01-28 05:30:48 | セルフイメージ

おはようございます♪

今日は舞鶴です(^^)
京都市内から舞鶴まで特急で2時間くらい。
同じ京都なのに遠く感じます。

実家の倉敷なら1時間ちょいで帰れるのに。 

 

 

さて、本日は

昨日のアンカリングの続きです。

アンカリングは、
いつでも、自分が理想の状態になれるように

自分の中にスイッチを作るということを
お伝えしましたが、

もう少し具体的にお伝えしますね。 

 

アンカリングを設定する条件として、
楽しい、充実感、達成感などの
ポジティブな実体験が必要です。

 

私の例で言うなら、
人前で話し終えた後、
上手くいった達成感がピークのタイミングで
左手で右手の親指をギュッと数秒間、
握りしめるのです。 

これが私のアンカリングの設定です。

充実感や達成感があった時、
違うシチュエーションでも同じ部分に
何度も重ねてアンカリングします。

何回も重ねて行なうことでアンカリングが
より強固なものになってゆきます。

 

アンカリングを設定する箇所は
身体のどこでも良いのですが、
意識しないとできない箇所が良いです。 

 

身体に設定するのと違い、
五感は手軽にできませんが、
音楽や香り、居心地が良い場所にも
空間アンカリングをすることができます。

 

そして大切なことをもう一つ

アンカリングは、ネガティブな感情を
取り去ることもできます。

例えば、「怒り」が起こった時に、
あらかじめ、衝動的な怒りが消えてスッキリした
状態をアンカリングしておくことで、 
その動作をすると驚くほど冷静になれます。 

 

 

試しにあなたもアンカリングのスイッチを
設定してみませんか。

但し、パブロフの犬のように
ベルで音でヨダレを出さないように(笑) 

 

 

 

 

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スイッチを作るアンカリング...

2015-01-27 12:03:42 | セルフイメージ

最近、スッゴイ楽しいこと、ありましたか?

歳を重ねるとスッゴイ楽しいことが
少なくなるように感じます。

これが歳をとった証拠なんでしょうかね。

しかし、こんな私でも、
外出先から戻ってから
「今日は楽しかったなぁ」と思うことが
たまにあります。 

このような、
楽しかったことや充実感をいつでも
自由自在に引き出せるとしたら
あなただったら、どのように使いますか? 

 

 

前回、私は人前で話す時に
すごく緊張する話をしました。

 

成し遂げた後のイメージにすると
パターン化された悪習慣を変えることが
できるとお伝えしましたが、

似ている状態にもっていく方法があります。

 

それはアンカリングといいまして、

いつでも、自分が理想の状態になれるように
自分の中にスイッチを作るのです。

私は、人前で話す時、緊張が高ぶってくると
左手で右手の親指をギュッと握るのです。

その動作をすることで
アンカリングのスイッチが入り、
高ぶっていた緊張感がす~っと静まり、
汗が引いてとても落ち着いてくるんです。 

これを数年前から行っています。

 

アンカリングは五感の刺激でも起こります。

金木犀の香りを嗅ぐと
子供の頃を思い出す(私です)とか、

ある曲を聴くと
当時の情景がはっきりと浮かんでくるとかね。

 

例えば、

現在、あなたが恋愛をしていたとします。
彼女といる時や、逢わない時でも
好きな曲を何度も聴いておくのです。

・・・数年経って、

あなたは、当時の彼女と結婚しました。
恋愛当時の想い出はすでに遠くになり、
互いにすっかり所帯じみていました(笑)

 

そんな時に、

恋愛当時に聴いていた曲を
なにげに聴いてみて下さい。

きっと、当時の記憶が蘇ってくるはずです(^^) 

 

次回はアンカリングの設定をお伝えします。

 

 

 

 

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