今まで朝はジュースとヨーグルト。
昼はバナナとヨーグルト
夜はお酒ももちろん、好きなものはなんでも。という感じでした。
今日からはちょっと趣旨を変えてもう少し栄養摂取(アンチエイジングの立場からも)にも気を配った生活をしてみようと思います。さてそんな感じでどうなるかですね。
今日の行動
4:40起床 シャワー
ヨガ70分
トマトジュース、ヨーグルト
出社
昼 持参して小さめのおにぎり2個 納豆巻き 納豆1パック 味噌汁
退社
夜 ビール 750＋350缶 ワイン1杯
枝豆、冷奴(亜麻仁油かけ) 茹で卵2個 キノコの黒胡麻和え 蕎麦1束 納豆1パック 味噌汁
22時就寝 6869歩 これでも体重が増えてしまう・・・ 飲み過ぎかな。汗