100215 2010-02-15 23:59:53 | 日記というより覚え書き 2/15(月) 雨。 夕方の気温5℃。 夜、東スポにて2h15mのLSD。キロ8分半位の超スロージョグ。 冷たかった手が暖かくなったら、毛細血管が活性化して血が流れ始めた証(と思ってる)。 そして最後の5分だけ負荷を掛ける為ダッシュ。