睡眠時間:7時間台…精神状態最も健康的 日大チーム調査-話題:MSN毎日インタラクティブ(06/11/28)
―日本大の研究チームは28日、睡眠時間が7時間台の人の精神状態が最も健康的で、それより長くても短くてもうつ状態が強くなるとの調査結果を発表した。―
「20歳以上の男女25000人のデータを解析」
とありますが、これはかなりの規模ですね。
データが平均化されて偏りがなくなるので
調査結果の信頼度は高いと思われます。
ただ「うつ状態」の人をどうやって分類したのか
診断テストの結果で判定したんでしょうか?
それとも自己申告?それだと「潜在的うつ」や
「なんちゃってうつ」かなり増えるような・・・。
また25000人のうち「うつ状態」の人は
どのくらいの割合だったんでしょうかね?
ちょっと気になります。
あと、調査では
―寝酒をする男性のうち、夜間や早朝の中途覚醒を訴える人は半数以上に上り―
とありますが、
これには、ちょっと寝酒のつもりが飲みすぎちゃって
睡眠途中でトイレに行きたくなった・・・っていうのが
かなり含まれておるのではないかと(邪推)
とりあえず、調査の結果からは
睡眠時間は長すぎても短すぎても
精神衛生上は好ましくないということらしいですね。
「過ぎたるは及ばざるが如し」
「腹八分目」(違)
何事も「ほどほど」が一番のようで。
―日本大の研究チームは28日、睡眠時間が7時間台の人の精神状態が最も健康的で、それより長くても短くてもうつ状態が強くなるとの調査結果を発表した。―
「20歳以上の男女25000人のデータを解析」
とありますが、これはかなりの規模ですね。
データが平均化されて偏りがなくなるので
調査結果の信頼度は高いと思われます。
ただ「うつ状態」の人をどうやって分類したのか
診断テストの結果で判定したんでしょうか?
それとも自己申告?それだと「潜在的うつ」や
「なんちゃってうつ」かなり増えるような・・・。
また25000人のうち「うつ状態」の人は
どのくらいの割合だったんでしょうかね?
ちょっと気になります。
あと、調査では
―寝酒をする男性のうち、夜間や早朝の中途覚醒を訴える人は半数以上に上り―
とありますが、
これには、ちょっと寝酒のつもりが飲みすぎちゃって
睡眠途中でトイレに行きたくなった・・・っていうのが
かなり含まれておるのではないかと(邪推)
とりあえず、調査の結果からは
睡眠時間は長すぎても短すぎても
精神衛生上は好ましくないということらしいですね。
「過ぎたるは及ばざるが如し」
「腹八分目」(違)
何事も「ほどほど」が一番のようで。