夜RUN。

今週の夜RUNトレ。

　　　　
週末のほかに週一でRUNトレ第二回目（まだ始めたばっか）^_^;
未舗装路を走りたいので中学校のグラウンドを走る。200mのグラウンドの外周を走ると300m弱になる。

　　　　　
3km位から7km過ぎまでグラウンド走り。瞬間風速的に1km5分を切った。多分...10年振り位か？
肉離れとか太腿に違和感が出なければまだ行けるけどオッサンだから足元を掬われない様に慎重に続けます。
まずは4:40/1kmを目指して。RUNトレすると直に怪我する様になって山歩きに変更したけど今は反対にRUNに変わりつつ有る。
まぁお山にも行くけどね。