【豆知識】「猛暑に勝つ強いカラダの作り方」

連日のようにニュースで「熱中症は命を落とす恐ろしい病気」と聞いていても、本当はみなさん心の中でこう思っていませんか？
「私は体も丈夫だし、水もしっかり飲んでいるから大丈夫！」

ところが驚きの新事実！
一見、健康そうな人、普段からこまめに水分を摂っている人の中にも脱水状態である「ドライボディ」の人が数多くいるということがわかってきていて、潜在的脱水状態の人、つまり熱い時に熱中症になりやすい人が現在、なんと４００～８００万人いると言われています。


暑さに強い「水分たっぷり潤いボディ」を作るカギは「筋肉」です。
実は人間のカラダで最も水分を蓄えているのが「筋肉」。
体重６０キロの成人男性の場合、約２０リットルの水分を筋肉に蓄えることができます。

実際に牛肉の赤身と脂身を特殊なカメラで見比べてみると、赤身（筋肉）の方には８０％の水分が、対する脂身には２０％の水分しか含まれていませんでした。

つまり筋肉は「体内に水分を貯めておくタンク」の役割を果たしていて、筋肉量が多い人の方が少ない人に比べて、体内の水量が多く、熱中症にかかりにくいと言えます。



暑さに負けない「水分たっぷり潤いボディ」を作るためには「タンク」の働きを担う「筋肉」を増やす必要があります。
そこで注目したのが下半身。実は筋肉の６０％が下半身についているからです。



下半身の筋肉を増やすためにおすすめなのが「楽々スクワット」
夏場外で運動するのが難しい…という方にもオススメ。
やり方は、ゆっくりとした動きで朝夕１０回ずつ、毎日続けるだけ。
机やイスにつかまってもＯＫ。

運動をすると、筋肉は栄養（主にタンパク質）を取り戻すため３０分～１時間だけアミノ酸などを取り込む穴を開きます。いわばパチンコのフィーバー状態です。
つまり、運動後３０分以内に牛乳または乳タンパクを含む乳製品を摂ると、筋肉の材料がどんどん体に注ぎ込まれ、筋肉を効率よく増やすことができます。



ボノラートには牛乳など乳製品に比べて「乳タンパク」がたくさん含まれており「ビタミン・ミネラル」など体にとって不可欠な栄養もバランスよく摂ることができます。運動の後のボノラート、毎日１杯、オススメです。

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【豆知識】「現代人の食生活はたんぱく質不足?!」
http://blog.goo.ne.jp/bonolat_japan/e/e881f1bdab5b2b07f8f0b00bdbee2bdb

【体験談】「“低栄養”で老化が加速?!　ボノラートでみるみる変化が」
http://blog.goo.ne.jp/bonolat_japan/e/33e28801f3831425ce21a2dd7271142d

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【レビュー】「旅行や外食にはかかせません（グラノザイム）」「毎日飲むようになってからシャンプー時の抜け毛が減って手足がスベスベするようになりました（野生ロイボス）」

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（グラノザイム）
投稿日： 2024-08-13（本店）
★★★★★
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年に1～2回ガンバリズムしています。 半年前からヨガと、ソイプロテインの飲用を継続しています。 ソイプロテインのおかげか、筋肉はついてきたものの、 食事制限をしていないため、見た目が弛みまくり。
一念発起して今年1回目のガンバリズム。 1日でウエストが4.5センチ減りました。 1袋飲用後、連休で一時お休みしましたが、今日から再開。 酵素が良いと聞いて、これまでサンプルでは効果を感じられていませんでしたが、グラノザイムも1箱購入。　 またしばらく頑張ります。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（グラノザイム）
投稿日： 2024-08-05（楽天市場店）
★★★★★
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いつもお世話になっています。旅行や外食にはかかせません。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（ビューティキャップ）
投稿日： 2024-08-04（楽天市場店）
★★★★
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ここ数年飲んでいます。 飲み忘れると肩こりがひどくなっている気がするので、こちらの商品で血行が良くなっているのだと思います。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（ボノラート）
投稿日： 2024-08-02（楽天市場店）
★★★★★
---------------------------------------
初めて購入しました！
注文後、発送まで迅速に対応いただきました。
とても飲みやすく続けられそうです！
効果に期待します！
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（ボノラート）
投稿日： 2024-08-01（Amazon）
★
「ボノラートは値段が高すぎる。」
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ボノラートよりも食事改善して筋トレした方が痩せます。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

（野生ロイボス２袋）
投稿日： 2024-07-30（楽天市場店）
★★★★★
「貴重な野生のルイボスティー」
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無農薬で無化学肥料の野生のルイボスティーとの事で体に良さそうだなと思い購入しました。
ネットで「オーガニックと書いてあっても認可された農薬などは使っている場合があるし除草剤などは使われていたりする」と知ってから「オーガニック」と書いてある商品に不信感があったので。
750mlのガラス製の水筒に入れて職場に持って行っているのですがティーバッグを長時間入れっぱなしにしてもエグみが無くスッキリ飲めるのが凄いです。
市販のルイボスティーだと飲んだ後に口の中にまとわりつくかんじがして独特な味も苦手だったのですが、このルイボスティーだと全然クセが無いのです。
毎日飲むようになってからシャンプー時の抜け毛が減って手足がスベスベするようになりました。
貴重な野生のルイボスなので値段が高いのは仕方ないですが、やっぱり高いな～と感じるので星4にしました。
でも商品自体は満足しています。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（ボノラート）
投稿日： 2024-07-30（楽天市場店）
★★★★
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レビューを書くと３００円オフクーポンがもらえるのですが、３袋かっても値引きがないことを考えると、１袋ずつ買って、全レビューを書いた方がお得だったかなと反省しています
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

ボノラート　https://bit.ly/3mjU1Ii

ビューティキャップ　https://bit.ly/3y45b6a

グラノザイム　https://bit.ly/3mdfh2i

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【野生ロイボス】猛暑の夏は「野生ロイボス」

猛暑日が続いていますが、皆さまお元気でいらっしゃいますか？

暑さに負けず、健康に楽しくこの夏を乗り切ってください！

 

＼猛暑の夏は「野生ロイボス」／

ミネラル豊富でノンカフェイン

夏の水分＆ミネラル補給にご活用ください。
熱中症対策には「ルイボスティー」がおすすめです。

 

 

【作り方】

1.8ℓの沸騰したお湯に１包入れ、5 ～ 10 分おいたらできあがりです。

（2 ～ 30 分煮出すとコクが増します）

 

「野生ロイボス」について詳しくはこちら

https://www.bonolat.jp/wildrooibos_01.html

 

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【豆知識】猛暑の「食欲減退」「消化不良」のケアに消化酵素を

また暑～い夏がやってきました
夏バテや熱中症、脱水症の対策についてＴＶや雑誌でも話題になっていますね。
暑さが続くと、

冷たい物ばかり摂る
　　↓
胃腸が冷える（胃腸が弱る）
　　↓
消化酵素の働きが低下
　　↓
消化不良、食欲不振 

という悪循環に陥りやすくなります。



消化不良や食欲不振は、ビタミン、ミネラル、たんぱく質など、
身体に必要な栄養の不足をまねきます。
その結果、体がだる重く感じたり、根気が続かなくなったり・・・。

また、消化不良でお腹を下すと、脱水症を引き起こす可能性があるので、
夏は特に注意が必要です。

食欲も低下しやすいこの時期、
栄養と水分をしっかり吸収し、体力を蓄えることが大切です。

「夏バテ」「夏痩せ」は、食欲が戻る秋に「リバウンド」を招きます。

夏のツケを残さないために、消化を助け代謝アップにつながる
酵素キャンディーグラノザイムがオススメです。

１粒ずつ個包装になっているから、持ち運びに便利！
食事の後に１粒　毎日の習慣に

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【エクササイズ20】お家で簡単☆骨盤底筋 を鍛える！ための「サボリ筋」３つ！

 

 

　　腹横筋（お腹周り）コルセットの役割を担う筋肉　

両膝を曲げて横になる。下側の手は伸ばして耳の下へ

頭を浮かし、上の手は手のひらを天井方向、
骨盤と脇を近づけて、脇腹を縮める

　ステップアップ　

余裕がある方は手を曲げて頭に添えて行って下さい

 

 

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　　内転筋（ももの内側）骨盤底筋と一緒働く筋肉

仰向けになって、片方の膝を立て、同じ側の肘をつく

つま先を最大限内側に入れ、
反対側に寝返るようにお尻を浮かす

　ポイント　

つま先やかかとが浮かないように、
足の裏をしっかり床に押し付ける

---

　　骨盤底筋（骨盤の底）膀胱、子宮など内臓を支え、
　尿の出口を閉める蛇口の働きをしている筋肉　

仰向けで両膝を立て膝の間にタオルなどを挟む

お腹をぐーっと凹ませながら、
①ももを内側へ閉じ
②お尻をすぼめるように力を入れる

週2～3出来る範囲で行いましょう

５分でできる！簡単エクササイズはこちら　
（他にもご紹介していますのでご参考ください）

https://www.bonolat.jp/exercise_top.html

 

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【お知らせ】お盆前の出荷は本日8月9日(金)15時まで受付けております（ヘルメス・ジャパン株式会社）

HJC公式ショップをご利用いただきありがとうございます。
猛暑が続いていますが、みなさまお元気でお過ごしでしょうか。

明日8/9(金)から8/14(木)までお盆休みをいただきます。
皆様にはご不便をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

お盆休み前の最終出荷は本日8/9(金)15時まで受付けております！
みなさまのご来店を心よりお待ちしております。

 対象店舗：本店・楽天市場店・Yahoo店・Amazon店

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【エクササイズ19】お家で簡単☆足を長く＆ 細くするストレッチ

 

 

ウォーミングアップ

足を開き、息を吐きながら状態をゆっくり前へ

頭ではなく、おへそを床の方向へ

　　ステップ　１　

あぐらから左足を右足の外側へ
両手で左ひざをお腹に引きよせる

肩の力を抜いて背筋を伸ばす

　　ステップ　２　

左足を両手で持ち上げ左右に揺らします

股関節を大きく揺らす

　　ステップ　３　

あぐらから少し前に左足を出す

呼吸を止めず少しずつ前に進める

　　ステップ　４　

左足を伸ばしかかとを突き出す

上体を左足の方にお腹から倒す

　　ステップ　５　

開けるところまで左足を開脚

息を吐きながらゆっくり前へ

週2～3出来る範囲で行いましょう

５分でできる！簡単エクササイズはこちら　
（他にもご紹介していますのでご参考ください）

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【味付け】（麦茶編）美味しいボノラートの作り方

今回は「麦茶編」です。
暑くなるとボノラートのレビューに度々登場する「麦茶」。
熱中症、脱水症対策におすすめボノラート＆麦茶、夏の必須アイテムに。
他にも、十六茶やルイボスティー、無糖紅茶もおすすめです！

 

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まず、専用シェーカーを用意して、

ボノラート１杯分（30ｇ）入れます。

次にシェイクボールを…

入れて

麦茶を注ぎます。

シェーカーの「水」のラインまで入れてたら、

シェーカーのフタを…

しっかり閉めて、

ダマがなくなるまでシェイクします。

こんな感じです。

ボノラート麦茶割のできあがりです

ぜひお試しください

 

≪新発売≫
ボノラートがダマなく簡単に溶かせるボール型泡だて器です。

価格 １個　400円（税込）

他の商品と一緒にご注文で送料無料でお届けしています。
商品ページへ≫　http://www.bonolat.jp/shoppapageno/1_40.html

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【特集】美味しいボノラートの作り方

アイスもホットもご紹介していますご参考ください。

 

≪ホット・ボノラート≫

 ホットミルクティー（ティーバッグ） ⇒　http://goo.gl/wOSHnu

 ホットジンジャー ⇒　http://goo.gl/lGYpC3 

 コーンスープ ⇒　https://goo.gl/bWtZqK 

 春雨スープ　⇒　http://goo.gl/xcVh8

かぼちゃのポタージュ ⇒　http://goo.gl/9Zj8j 

スープパスタ（明太子クリーム）＆ヨーグルト ⇒　http://goo.gl/4EJUx 

ホットミルクティー（スティクタイプ） ⇒　http://goo.gl/MPpaz 

ミルメーク（ココア・キャラメル） ⇒　http://goo.gl/APIYf 

抹茶ラテ ⇒　http://goo.gl/sDKmr

≪アイス・ボノラート≫ 

 野菜ジュース ⇒　http://goo.gl/y0tY7O   

 ミックスジュース ⇒　http://goo.gl/673bWy  

 アイスオーレ ⇒　http://goo.gl/aHyA5u 

 ダイエットカルピス ⇒　http://goo.gl/krgcYa 

トマトジュース ⇒http://goo.gl/7W2OQ 

アクエリアス ⇒　http://goo.gl/Bv6YX 

午後の紅茶 ⇒　http://goo.gl/qtKLq 

青汁 ⇒　http://goo.gl/pOL6o

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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【豆知識】「冷えのぼせ」にご注意！（更年期かと思ったら…）

女性の３人に１人が「冷えのぼせ」

手足は冷えているのに「上半身がカーッと熱くなる」「顔がほてってしまう」そんな経験ありませんか？
「ひょっとして更年期障害？」と、間違えられやすいのですが、実はこれ、年齢や性別は関係なく増えている「冷えのぼせ」だそうです。

以前、日経新聞の健康生活ページで紹介されていた調査によると20代～50代の女性1万人中「冷えを感じる」が63％、「冷えのぼせの症状を感じる」が全体の３人に一人という回答結果でした。
冷えとのぼせが混在すると、自律神経がバランスを崩し、寝つきがわるくなったり、不安感や緊張に悩まされることもあります。

「 冷えのぼせ」の原因

「冷えのぼせ」は冷え症が悪化した状態です。
これが冷えの原因となり、頭痛や肩こりも引き起こします。実際に末端まで血液が充分廻って来ないことで、末端組織であるヒフへの栄養も酸素も供給不足に陥り、肌トラブルを招きます。

外から温め、内からビタミンケアー

①体の外側から温める
太い血管がある首の後ろ側を温めたり、血行不良になりやすい手足の先（末端）やほぐしたりしてあげてください。

長すぎない入浴、気持ちいい程度のストレッチがおすすめです。

②体の内側からケアー
ビューティキャップには頭痛や肩こり、冷え性などの血行不良による症状の改善も期待できるビタミンＥがたっぷり！
さらにビタミンＥの働きを最大６０倍まで高めてくれる「イノシトール」も含まれているので、血行不良対策におすすめです。

2～3枚はいていた靴下が今は１枚で大丈夫！
(三重県 ５７歳 女性)

いつも手足が冷たくて靴下を２～３枚はいていましたが、ビューティキャップを飲んでいて、靴下１枚でも大丈夫な感じになりました。続けていれば良い結果になると思います。

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冷え性改善！粉吹き肌がしっとり肌に
(鳥取県 ４４歳 女性)

すごく冷え性なのが、手足の冷えが軽くなったように感じました。
そのせいか、肌のバランスも良くなって、粉吹き状態からしっとりとした肌タイプに変われた感じがします。

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頭痛がする程の肩こりがおさまりました！
(北海道 ３９歳 女性)

とにかく肩こりがひどく、頭痛がする程でしたが、それがおさまってきたように思います。自宅が乾燥している割に、肌の調子が良かったです。

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ビューティキャップ詳細はこちらへ

https://www.bonolat.jp/biuticaps_01.html

 

ヘルメス・ジャパン株式会社

お客様窓口

0120-207-100　受付9-17時（平日）

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【豆知識】シワの原因は「紫外線」って知ってた？

この時期みなさんがと～っても気になる「紫外線」。
毎年増え続ける「シミ」の原因として知られていますが、実は「顔のシワ」を作っていのも紫外線だったということを、みなさんご存知ですか？！


夏になると紫外線対策と称して多くの日焼け止め商品が販売されますが、
これは夏場に線量が多くなる、表皮を壊すUV-B紫外線から肌を守るためのもの。
恐ろしいことに真皮層まで届く、シワの原因UV-A紫外線は秋や冬でも多く
降り注いでいます。



そして、「紫外線対策はバッチリ！」と油断する私たちの
身体を知らず知らずのうちに蝕んでいるのです。 


人間の肌は表皮と真皮の二層で構成され、このうち真皮が紫外線による
ダメージを受けると、弾性繊維という真皮組織が破壊され、ひどい場合には
肌が陥没しシワとなってしまいます。こうなってしまうと、もうどんなに表面から
ケアしても、隠すことも消すこともできません。

お肌のお手入れはさながらベッドメイキングのようなもの。
マメにシーツの洗濯したり漂泊したり、アイロン掛けたり、懸命に表面のシーツの手入れをしても、肝心のベッドのスプリングがへたって「弾力を失ってしまえば」、表面はデコボコになりシーツは「シワ」になってしまいます。

スキンケアのために化粧水や美容液を使われる方は多いでしょうが、やはりこれは表皮のためのもの。ほとんどの場合、水分を遮断する真皮層には浸透しません。
真皮のケアには身体の内面からのアプローチが必要です。

内面からのスキンケアにはビューティキャップがオススメです。
肌を若く健康に保つためには、血液のスムーズな循環によって
個々の細胞のすみずみまで栄養素が運ばれ、新しく細胞が
生まれては老廃物がすみやかに排出される新陳代謝が活発に
行われていることが重要です。
いつまでも若い肌を守るために、身体の内面からの美容を考えてみませんか？ 




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【豆知識】「グラノザイム（酵素）」と 「ボノラート（乳タンパク）」の相乗効果

「なかなか体重が減らない！」
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ボノラートは日本発売から四十年以上経った今も、変わらず多くのご利用者さまから
「痩せました」
「体調がよくなりました」
「お肌の調子がよくなりました」
といったお喜びのお声をいただいております。

一方で誠に残念なことですが、真剣にボノラートに取り組んでおられながら、体重にもサイズにも成果が現れない、という方が一桁パーセントながら居られることも事実です。

「なんとかしなきゃ」と思い、詳しくお話を伺ってみると、胃もたれ・胃痛など「胃が弱い」「年々代謝が悪くなっている気がする」というお声をよく耳にしました。

「消化」「吸収」「代謝」
-------------------------------
ボノラートは人体に欠かせない栄養素を組み合わせ、個々の栄養素が持つ機能が、相互に影響し合って、燃えにくい体内脂肪燃焼を促すモノです。

確かに消化力や代謝力が弱い方の場合、「お飲みいただいたボノラートの栄養素が充分に身体に吸収できていない」と考えられます。

当然のことですが、
「消化」できないものは「吸収」できない！
「吸収」できないものは「代謝」できない！



「大食漢のドイツ人は酵素のパワーを知っている！」
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ボノラートを開発したグランデル社（ドイツ）が売り出した
食物酵素が欧州市場で年々売上を伸ばしています。

パパイヤ、パイナップルなどの酵素商品は多々存在しますが、
ドイツ人の冬の野菜ザウアークラウト
（キャベツを発酵させたもの）から得られる酵素や、
発酵小麦胚芽に含まれる多様な酵素群を
併せ含有する商品は日本で他にはありません。 


「食物酵素を補う理由」
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もし、「グラノザイム」で「消化」を助けてあげたら、「吸収力」や「代謝力」が高まってボノラートの栄養素が体の中で充分、活かされるようになるのでは？

…という仮説を立て、ボノラートだけでは「成果が出にくい」とお問合せをいただいた方に、グラノザイムを試していただきました。
皆さまには、「ボノラートをお飲みいただいた後、グラノザイムを1粒、召し上がって下さい」とお伝えしました。

すると思いのほか多くの方から「変化が出てきました！」というお声が！

「思うように痩せられない…」
「年齢的に代謝も下がってるし…」
と諦めてしまう前に、酵素グラノザイムをお試し下さい。

グラノザイムについて詳しくはこちら≫

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【レビュー】「グラノザイムを食後に食べると、胃が軽くなります」「年１回の検診の前には必ずお世話になっています」

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（グラノザイム）
投稿日： 2024-07-25（本店）
★★★★★
---------------------------------------
グラノザイムを食後に食べると、胃が軽くなります。肌ツヤも良くなったように思います。ビューティキャップと併用しています。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（ビューティキャップ）
投稿日： 2024-07-25（本店）
★★★★★
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ビューティキャップをとりはじめてから、疲れにくくなりました。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（野生ロイボス）
投稿日： 2024-07-25（楽天市場店）
★★★★★
---------------------------------------
笑顔
夏は特にいつも飲んで元気をキープさせていただいています。2番茶でも十分美味しく頂け料理にも使っています。強い味方です。貴重なルイボスを守り続けること素晴らしいです。感謝！
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（グラノザイム）
投稿日： 2024-07-23（楽天市場店）
★★★★★
---------------------------------------
食後に単品で食べるとデザートみたいで美味しいですし、ボノラートと併用すると効果が大きいような気がします。何度もリピートしてます
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（ボノラート）
投稿日： 2024-07-22（楽天市場店）
★★★★★
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年１回の検診の前には必ずお世話になっています。確実に効果がでます。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（グラノザイム）
投稿日： 2024-07-19（本店）
★★★★★
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グラノザイムをいつも手元においています。 ちょっと食べ過ぎてしまったとき、消化を助けてくれるグラノザイムがあると安心です。 旅行のときや、美味しいものを我慢しないで食べたいときにも。 キャンディのように食べやすく、味も美味しく、携帯にもかさばらすバックの中に常時携帯して、強い味方になってくれています。 これからもグラノザイム、続けていきます。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（ボノラート）
投稿日： 2024-07-14（Yahoo店）
★★★★★
「マイレビューにアクセス出来なくて困る」
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もう何回も購入してます。なかなか最初は良かっなのですが、ガンバリズムは無理ですね。意志が弱い、食事も偏食過ぎて、お昼は必ずこれにします。簡単で楽ちんです。最近はアセロラなどのドリンクを少し混ぜて飲んでます。
ただ袋の形状が問題ありです、少なくなってくると、届かない、手が短いし、下手したらこぼすので、1回分はこぼしている、悲しい∑(ﾟДﾟ)
どうか、この形状を工夫して下さいm(_ _)m
マイレビューの画面に何故かずっとアクセスできなくて困ってました。クーポンももらえないし。今日はできたので、してますが、ヤフーさんに連絡したけど、お返事ないです！！レビューが遅くなり申し訳ございません、またよろしくお願いします
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

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今年も暑すぎる夏がやってきました
夏バテしてしまわないようお気を付けください。
皆さまのご健康いのっております

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明日7/25(木)09:59まで！✨【最大５％OFF】夏のクーポン配布中✨2024年7月25日(木)09:59まで

みなさま、暑い毎日元気でお過ごしですか？
「夏のクーポンキャンペーン☺」も残すところあとわずか！
この機会にぜひご来店ください！

お買物金額に応じてご利用いただける３種類のクーポンをご用意しました！

期間 ： 2024年7月25日(木)09:59まで！

🎁３％OFFクーポン
　➜2,500円以上のご注文

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　➜30,000円以上のご注文

🎁５％OFFクーポン
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