今日も雨だ。昼からずっと降っている。最近、筋肉運動をしている。スクワット一日１００回とバーベルの上げ下ろしを４０回している。確かに、こういう運動は読書疲れしているときにいい効き目となる。昼の三時過ぎになると眠くなる。そういう時は体がどうやら目を使うより体を使えという指令が来ているようだ。石原健康法によると、一日一食で運動を勧めている。どうして、少食であのような筋肉質の体になれるのか、最初不思議だったが、自分も真似してみて「なるほど」とうなずけるようになった。石原氏は肉も卵、乳製品は一切とらずに。一日一食はさぞ腹がへるだろうなとする前は考えた。しかし、ジョギング時に太陽を浴びると、ビタミンDが吸収されるようで食事をしているような感覚にとらわれることがある。腹がグーとなりだすと、筋肉運動をすると、食のことがあっという間に忘れ去る。そして、運動後、本を読むと、断然スピードが上がるとわかってきた。これは老後にボケないヒントになるようだ。人は言う、「タンパク質をとりなさい、さもないと、痴呆症になるよ」と。しかし、これはまやかしのように感じている。一日一食で夕食に自分の体が欲する者をとるのが一番理想的だと思う。