Let's レコーディング・ダイエット

きょう、朝 から 食べたもの

朝食・・・牛乳 100c、煎茶 １杯、ご飯 １膳、味噌汁、いくら、海苔 ５枚、焼き茄子、生姜 の 漬物、梨 １/２個、コーヒー（ 砂糖・クリーム 無し ）



きょうから レコーディング・ダイエット を 始めました。



ユウスケ が ２週間 前 から レコーディング・ダイエット を 始めて １．５kg の 減量 だそうです。

私 も、それ程 太りやすい 体質 ではなく、これまで の 人生 で ５０kg を 超えたのは ユリコ ＆ ユウスケ が お腹 に いた時 だけ です。



それが、この 夏 の 酷暑 で、家 で ジッ と していて 運動不足 に 陥った せいか、

はた また、過剰 に 摂り 過ぎた 西瓜 や 梨、アイスクリーム の せいか、
自分 で 調子 が 良いなぁ～ と 感じる 体重 （ 秘密 です ） から ３kg オーバー


脚 や 膝 への 負担 を 考えて、本格的 な 食欲 の 秋 に 突入 する 前 に ピリオド を 打とうかナ・・・ と。


そう そう、ダイエット と いえば、 壮祐 ですが・・・

壮祐 は リバウンド することも なく 先月 は ９．４kg でした。





今、月いち の トリミング に 行って います。






その間 に ゆっくりと


レコーディング・ダイエット の コツ は、小さな メモ帳 を 持ち 歩いて、食べたら すぐに 記録 すること！


えーーーっと、おやつ・・・大好物 の 長崎堂 の バターケーキ １/８、コーヒー （ 砂糖・クリーム 入り ）

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これで、ホント に ダイエット できるんでしょうか？




　　


ポチッ と おうえん してネ