ダイエットについて

昨年一番売れた本は、村上春樹の、『１Ｑ８４』でも、齋藤智浩（水嶋ヒロ）の、『ＫＡＧＥＲＯＵ』でもなく、『巻くだけダイエット』だそうだ。
それだけ日本人の多くは、痩せたがっている。
往々にして楽してだ（笑）。

ダイエットも過度のダイエットは、拒食症を招いてしまい死んでしまう事もある。
古くは、カーペンターズのカレンさんが有名だ。
そして最近ではフランスの元モデル、イザベル・カーロさん（写真）が亡くなっている。
これは、拒食症キャンペーン広告に使われ物議を醸した写真だ。

拒食症では亡くなってこそいないが、ダイアナ妃やオードリー・ヘップバーン、ヴィクトリア・ベッカム（ベッカムの奥さん）、アンジェリーナ・ジョリーもかかっていた。

でも日本では、『巻くだけダイエット』がこれだけ売れ、各種ダイエット用品がバカ売れしているにもかかわらず、亡くなったと言うニュースが聞こえてこないのは、志半ばでやめてしまう人が多いからだろう？
いい事だ（苦笑）。

ところで私事だが、先ほど風呂上がりに体重計に乗ったら６７．２キロ。
目眩がしそうになって、体重計から落ちそうになった。
私の身長は、朝が１６６㎝で、夜が１６５㎝。
適正体重は５９キロ代と言う事になる。

実は私は、昨年の１０月１２日の朝に体重を計ったら６０．２キロ。
「ＯＨ～夢の５０キロ代まであとわずか」と口ずさんだのを最後に体重は増え続けた。

この１０月１２日と言う日は、昨年の私にとって、『一番大きな出来事があった日』だ。
『一番大きな出来事があった日』っていったい何？…と気になる方も極少数おられるかも知れないが…内緒だ（笑）。
どうせ昨年の事だし…。

それにしても、たかだか３ヶ月弱で７キロも増えてしまった。
やはり、私のデブの天敵はラーメンだな！？
拒食症の話に戻るが、拒食症は食べれば治ると言うモノではなく、もっと深刻な現代病だ。
でも、ラーメンを食べたら治るかもしれないな！？
デリケートな問題なのに、適当に書いているし…（詫）。

でもこうしてはいられない。
私は別に太ってもいいんだけれど、死んでしまう可能性が高くなるからダイエットと騒いでいる（困笑）。
私はこれまでに何度かダイエットをしているが、結論から言うと身体を動かさないとダメだね！？

私は数年前に、炭水化物カットダイエットをやった事がある。
炭水化物は、体内に吸収されるとその８割は脂肪に変わってしまう。
だから確かに効果は覿面だったが、夏場にやったせいもあって夏バテを起こし死にそうになった。
炭水化物は、生きるのに必要な大事なエネルギー源だ。

夏バテ…初めてなったが、バカにできない。
あれは立派な病気。
何せ、起きあがる事も出来ないのだから。
病院に運ばれ点滴まで打った。
私は一度、熱中症でも病院に運ばれ点滴を受けているが症状はこれに近い感じ。

それから、友人のPさんから頂いた痩せるためのサプリメント、『○タ○リ○』では、いきなりアナフィラキシィーショックを起こした（冷汗）。
私には薬物アレルギー（ショック）が結構～あるので、サプリメントも同様にNGなモノが多い。

だから私のダイエットは、身体を動かすようにしている。
ダイエットマニアの多い日本人には既にご存知の方も多いと思うが、体重を減らすには汗だけかいてもダメ。
脂肪を燃やさなくてはならない。
その脂肪を燃やすのに、重要な要素が心拍数だ。
私の年代（５０代＝涙）だと心拍数は１４０くらいが一番燃えやすい。

昨日のブログではトレッドミルで走っている事を書いているが、時速８キロでチンタラ走っていると心拍数も１５０未満くらい。
時速１０キロを超えると心拍数も一気に１７０以上になり、疲れるだけで痩せる効果も少なくなってしまう。

私くらいの年齢だと、本来いいのはジョギングよりもウォーキングだ。
特に私は頻脈なので、歩き出して５分もすれば脈拍は１４０くらいには直ぐに上がる。
ただ歩かない。
私は腰椎分離症なので、ロードを歩くと直ぐに腰に来てしまう。

…なので、昨年は６月から１ヶ月半ほどチャリ通勤をした。
ところが、梅雨が明けしたらあの猛暑の始まりだ。
３日は持つかなと思ったが、３日どころか１日でバテた。

文章が長くなっているが、大事な体重の話しだし我慢して読んで欲しい。
皆さんの為でもあるし（苦笑）。
…って、私が今年やろうと思っているダイエットは、ほとんど皆さんの参考にはならないかな？
何故なら下記の様な内容だからだ。

今年私は、『ローラーブレード』で痩せようと思っている。
一昨日、下の息子と、『 akasaka Sacas 』まで、アイススケートをやりに行って来たのだが汗ビッショリになった。
「これだ！」と思い、さっきまでネットショップで、『ローラーブレード』と睨めっこ。
今年のダイエットの秘密兵器だ。
全然秘密じゃないけど…（苦笑）！？

秘密とか言うそれ以前に、５０歳過ぎたオヤジが、『ローラーブレード』って如何なものだろう（困笑）？