オメガ３

テレビの影響力って凄いですよね～。最近オメガ3の油（エゴマ油、亜麻仁油）がいいとよくテレビで言ってるらしく品薄状態みたいです。動脈硬化、コレステロール、高血圧、美肌、心臓疾患、アレルギー、認知症…とにかく、とりあえず飲んどけば何かに効く（笑）

更に、脂肪燃焼に優れていると先日の林先生の番組でやってました。最近はあまりテレビを見ないのに、たまたま見ていて良かった

普通に運動してもちっとも瘦せないので、効果を高める為にいろいろ試してます。プロテインを飲むとか、いろいろあるけども、高すぎるのはちょっと
亜麻仁油をネットで調べると150ｇで900円位（Amazonは値を上げて売ってる悪徳業者が多いので気をつけましょう）。小さじ一杯で1月位の計算でサプリよりは安いです。

テレビで紹介するとすぐ売り切れるのでスーパーにあるかわからないし、私も即楽天でポチしました。ちなみに私がどちらを買おうか悩んで買わなかったニップンの亜麻仁油は翌日売り切れてました。私が買ったのも今日はもう完売してました。
でもどうせないだろうと思いつつスーパーで見たらありましたよだからスーパーで探した方が案外早いかも。


これです。
楽天で注文したのはまだ着てないし、品薄で手に入らなくなると困るので買っておきました。味もメーカーによって違うみたいですし。ニップンのはゴールデン種をコールドプレス製法で搾油してあるし、日本のメーカーなので安心です。100ｇ700円程度でした。
ネットのは150ｇでプラスチック瓶、箱なしで単価は少し安かったので、大量に買うならネットの方がいいです。今はほとんど売り切れ状態ですが

亜麻仁油でもエゴマ油でもいいけど、番組で亜麻仁油を紹介した先生は亜麻仁油の方が癖がなくて使いやすいとのことでした。実際、エゴマは安いのは中国産が多いらしいので、そういう意味でも亜麻仁油の方がいいかも。人によってはエゴマの方が好きと言う人もいるので（たまたままずい亜麻仁油にあたったのかも）好みですが。

ちなみにその先生が実践していること。

☆毎朝、りんご、にんじん、レモンのジュースを作って亜麻仁油を小さじ1入れて飲む。朝飲むのは、通勤で歩いたり掃除したりで動くからだそうですので、夜にご飯を食べてジムに行く人は、夕食でお味噌汁やスープ、サラダにかけて食べるといいかも。私は毎朝スムージーを作って飲むので、それに垂らして摂取しようと思います。

その他、お風呂前にコーヒーを飲むとか（私はジムに行く前に飲んでましたが同じことですね）、炭水化物は冷やして食べる（炭水化物は太ると言われるけど冷やせば大丈夫。冷うどんとか冷製パスタなどもOK）、お風呂にグレープフルーツの皮を入れる（私は精油入れます）…とか、簡単にできるものばかりなのでお試し下さい。


早速ヨーグルトに亜麻仁油を入れて食べてみました。
最近ギリシャヨーグルトにはまっていて、20％オフのがあるとすかさずゲットして来ます
直接舐めたらちょっと味はしたけど、ヨーグルトに入れると全く感じませんでした。


薬が切れたせいか、またまっちゃが布団に潜って行ったので。そうなると呼び鳴きするのでみるくも入れてあげます…。


ひょこっと顔を出すみるく。こんなに可愛い顔をしてますが…。

すぐに出てきたけど、2羽ともしばらく私に攻撃的でした薬が切れるとこれです…。キーボードも打てません。「ギャアッ」と言いながら飛び掛ってくるみるく…。勿論避けます。
怪獣を飼っていると思われますよ…